STROMSPAREN

Produktbeschreibung

Der Lebensfreude-Kalender 2009

Billig hergestellt aber thematisch einmalig

4 von 5 Punkten
Der Kalender ist thematisch auf jeden Fall eine super Idee. Was mir daran nicht gefällt ist die lieblose/billige Aufmachung: durchweg dünnes Papier und keine Rückseite aus Pappe (die dem ganzen etwas Stabilität und Form gibt). Insgesamt hat man den Eindruck, dass hier möglichst billig hergestellt werden sollte. Für den niedrigen Preis ist das jedoch gerade noch so akzeptabel. Dass man "nur" aller 10 Tage umblättern darf, finde ich ein wenig gewöhnungsbedürftig. Sind den Autoren nicht genug aufmunternde Worte eingefallen, um jede Woche ein Kalenderblatt anzubieten?

Einfach Super ;-))

5 von 5 Punkten
Ich habe den Kalender 2008 gekauft und bin begeistert er macht Mut und Lust auf Leben ;-))Schade nur das Feiertage nicht aufgeführt werden so hätte ich doch beinahe meine Weihnachtsbeleuchtung 1 Woche zu früh aufgehängt;-))

Dieser Kalender ist ein Muss in jedem Jahr

5 von 5 Punkten
Diesen Kalender hatte ich als Geschenk das erste Mal im letzten Jahr gekauft und finde, dass es der schönste ist, den es gibt.
Im Grunde ist er sehr schlicht aufgemacht, aber steckt dafür voller Inhalt.
Wundervolle Sprüche, Texte und Zitate. Da macht das Leben wirklich mehr Freude. Für mich steht fest: jedes Jahr wird dieser Kalender einfach wieder eine große Bereicherung sein.

Freude schenken, Freunde gewinnen und erhalten...

5 von 5 Punkten
Seit über 10 Jahren wissen meine Familie und Freunde, dass ich meine Grüße und guten Wünsche zu Weihnachten und Jahreswechsel auf die Rückseite des Lebensfreude Kalenders vom PAL-Versand verschicke und verschenke... eine Tradition, die Spass macht und Freu(n)de bringt. Natürlich erreicht man nicht jeden mit der in einigen Rezensionen bereits angesprochenen schlichten Aufmachung bzw den gedanklichen Anstößen... aber für mich (und die von mir bedachten) ist es genau das, was diesen Kalender ausmacht. Mir war es schon fast zu viel als (ich glaube zur Jahrtausendwende) ein Jahrgang mit Goldschrift herauskam. Viele meiner Freunde haben es übernommen diesen Kalender zu verschenken - und wenn wir uns übers Jahr doch mal nicht so oft gesehen haben, kommt schon mal die ein oder andere Frage "ich verschenke den Lebensfreude Kalender und will natürlich selbst auch einen für mich... kommt wieder einer von Dir?" Natürlich!
Ich habe in all den Jahren noch keinen dieser Kalender weggeschmissen - einfach unten die Tageszahlen abschneiden und mit einem passenden Spruch wieder irgendwo aufhängen... beim Durchblättern der alten Ausgaben stößt man immer wieder auf Perlen...
Lediglich eine Sache passt mir nicht so ganz - das liegt allerdings am Vorgang Lebensfreude-Kalender bei Amazon kaufen: Ich bestelle einige Exemplare (15-20 Stück) und bekomme entsprechend viele Einzelpakete an einem Tag angeliefert - die zeitgleich bestellten und zugestellten Der literarische Katzenkalender 2009: Zweifarbiger Wochenkalender (3-4 Stück) kommen in einem Paket. Unser Zusteller bekommt in der Vorweihnachtszeit immer Zustände, wenn er die Flut zu bewältiger versucht... tut der Qualität des Inhalts natürlich keinen Abbruch.

Eine Portion Glück für jeden Tag

5 von 5 Punkten
Der Lebensfreude-Kalender hängt in unserem Badezimmer, und so bekommen wir gleich morgens eine "Portion Glück", wenn wir die positiven Gedanken und Lebensweisheiten lesen. Die groß gedruckten Sprüche kann man ohne Brille lesen, und für die kleiner gedruckten Texte auf manchen Seiten hat man dann 10 Tage Zeit.

"Das Glück kommt, wenn du es erwartest" - das steht z.B. im Kalender 2009. Und wir erleben durch den Lebensfreude-Kalender jeden Tag einen Glücksmoment. Denn schon Voltaire soll gesagt haben: "Wenn ihr glauben würdet, glücklich zu sein, dann wärt ihr es auch." Durch die Weisheiten und Sprüche kann man sich motivieren und inspirieren lassen, auf manchen der farbig bedruckten Kalenderblätter findet sich zusätzlich noch ein hübsches Foto.

Der Kalender mit dem glücklich machenden Inhalt ist einfach gestaltet und dadurch auch recht preiswert. Wenn Sie noch ein Exemplar für 2009 erwerben wollen, dann sollten Sie sich beeilen. Denn laut Verlags-Website sind bereits 150000 von den produzierten 170000 Exemplaren verkauft, und im Dezember ist der Kalender dann wohl nicht mehr zu erhalten.

jeder hat recht zu sagen, was er denkt...

2 von 5 Punkten
beide autoren schildern in verständlicher form wege, wie man seine psychische spannungen reduzieren kann. mit den aussagen in kap 13 "wie sie ärger durch gelassenheit ersetzen" habe ich meine schwierigkeiten, da ich die position der autoren nicht teile. zitat aus dem buch: "warum hat der andere nicht das recht, sich so zu verhalten, wie er es möchte und richtig findet?...warum aber dürfen andere menschen nichts tun, was ihnen schadet, was sie nicht verdient haben, was ungerecht ist, usw.? haben wir eine garantie oder einen anspruch darauf, gerecht und fair behandelt zu werden? nein. sicherlich, es wäre schöner, wenn andere menschen uns stets fair und gerecht behandeln würden, einen anspruch darauf haben wir jedoch nicht. die welt und die menschen schulden uns nichts, nicht einmal gerechtigkeit."

und weiter: zitat "hören sie auf, von sich und anderen menschen zu fordern, anders sein zu müssen, als sie sich in einem bestimmten augenblick verhalten. jeder mensch hat ein recht auf seine meinung auch wenn sie falsch ist"

diese thesen verwirren mich, denn ich habe mich gefragt, an welchem lebensmaximen sich die autoren orientieren. sie erklären zwar immer wieder in einigen absätzen, das man sich nicht alles gefallen lassen müsse, das man sich nicht nur ärgern, sondern sich dann auch für die veränderung einsetzen müsse. immer wieder jedoch wird der leser dazu aufgefordert seinen ärger zu rationalisieren und sie legen dem leser minderwertigkeitsgefühle in den mund. zitat"im grunde genommen haben sie nämlich von sich selbst eine geringe meinung". selbst wenn dies so sein mag, frage ich mich, wie eine gesellschaft sich weiterentwickelt, wenn niemand mehr opfer sein darf. opfer von mobbing, von dummen geschwätz, von verleumdung, von persönlichen angriffen.
natürlich haben sich die menschen nicht sofort geändert, als ich mich über sie geärgert habe. aber die meisten haben dann zumindestens über ihr verhalten nachgedacht oder sich mit der zeit isoliert. hinter den argumentationsketten der autoren schimmert mir zuviel "antiautoritäre pädagogik". wir werden in den nächsten jahren sehen, wohin uns diese ansätze bringen werden. wer über ethik nachdenken will, dem empfehle ich das buch "vom sinn des lebens", rupert lay. die lektüre dieses buches könnte die these der autoren relativieren helfen, man könne sich einfach und schnell selbst helfen. denn in der tat: die entstehung unserer gefühle ist vielleicht einfach zu beschreiben, die einstellungen ohne fremdreflexion zu ändern, das wird mir in dem buch doch sehr "hemdsärmelig" beschrieben. ein gutes hat das ganze: die sensibilität für gute therapie wird erhöht. aber wer wollte schon von einem therapeuthen abhängig werden?
zusammengefasst: die herleitung / analyse ist mir nicht erschöpfend genug beschrieben, die lösungsansätze sind mir nicht eindeutig und hinreichend beschrieben. deshalb nur zwei sterne.

Hart aber herzlich :-)

5 von 5 Punkten
Sehr deutlich und klar wird in diesem Buch erläutert, dass man selbst verantwortlich ist für sein Wohlbefinden. Bei mir liegt es zu Hause auf dem Nachttisch und hat die Funktion einer Bibel, in welcher ich beinahe täglich nachlese. Kein Buch, welches man schnell einmal durchliest und wieder weglegt, man muss sich damit und vor allem mit sich selbst gründlich auseinandersetzen, möchte man Erfolge sehen.
Sehr empfehlenswert!

Von allem etwas...!

5 von 5 Punkten
Dieses Selbsthilfebuch ist wirkich ein wunderbares Werk. Man kann es als Querschnitt, der anderen Arbeiten von Rolf Merkle sehen. Weit verbreitete Probleme wie Eifersucht, Depressionen, Ängste oder mangelndes Selbstbewußtsein u.v.m. werden angesprochen. Zu fast jedem Problem gibt es noch ein Einzelwerk, aber hier kommen sie alle zusammen. Dieses Buch ermöglicht einen leichten Einstieg und man kann sich bei Bedarf auch noch in die ausführlicheren Ratgeber einarbeiten.

Lebensanleitung

5 von 5 Punkten
Vielen Dank für dieses Buch es wird mein Leben verändern.

Es ist ein bisschen Arbeit, aber es ist schaffbar.

Schlicht und einfach gelungen. Ich habe schon so einige Bücher zu diesem Thema gelesen. Ich habe das Gefühl das hier alles wichtige abgedeckt ist. Die Ansichten und Schlussfolgerungen sind einfach "gesund".

Dieses Buch hat mich wirklich stark bewegt und es zu einem festen Teil meines Lebens geworden.

Gerne auch mehr als 5 Sterne, denn ich denke jeder der sich nicht gut fühlt sollte dieses Buch lesen und damit arbeiten.

Super Buch,den es wirkt !!!

5 von 5 Punkten
Ich kann die positiven Bewertungen nur wieder geben.Das Buch ist wirklich Spitzenklasse.Denn...Es wirkt tatsächlich.

Wenn wan die gezeigten Übungen beherzigt und anwendet im Alltag,PERFEKT!!!!

Also kaufen und euer Leben wird sich ins Positive wandeln

Wirklich Gut

5 von 5 Punkten
Das Buch ist aus meiner Meinung sehr gut um bei einer akuten Krisen wieder auf den richtigen Weg zu finden. Der Autor gibt vor allem praktische Beispiele die gut umzusetzen sind und langweilt nicht mit theoretischen Ausführungen.

Nichts neues..keine Lösung

1 von 5 Punkten
Dieses Buch ist für Leute geschrieben, die sich wirklich in einem absoluten Tief befinden. Allerdings bin ich der Meinung, dass es ihnen nicht sehr weiter helfen wird. Im ersten Teil des Buches wird eigentlich nur beschrieben, was ein niedriges Selbsbewusstsein ausmacht und wie es sich auf den Alltag auswirkt. Naja, gut zu wissen, das hat man ja bisher noch nicht bekommen ;) Dazu werden einem wie in einer Gruppentherapie noch ein paar nette Leute vorgestellt, die aufgrund mangelnden Selbstbewusstseins diverse Probleme haben. Lösungsansätze habe ich erst nach der Hälfte des Buches gefunden. Um ehrlich zu sein konnte sich das jeder schon denken. Es mag einem vielleicht ein bisschen Verständnis zu den Ursachen solcher Probleme vermitteln, aber ich denke dieses Buch weist einem nicht den richtigen Weg. Handeln muss man -wie auch im Buch geschrieben- immer selbst. Ganz davon abgesehen hat das Buch bei mir leider das Thema verfehlt. Der Titel könnte eindeutiger sein..

Sehr hilfreich!

5 von 5 Punkten
Hallo zusammen
Ich habe mir dieses Buch gekauft, weil es um mein Selbstwertgefühl noch nie gut stand. Das Buch ist sehr aufmunternd und hat Übungen, die helfen sich selbst zu mögen. Es ist kein Buch, welches man einfach auf die Seite legen kann. Es braucht viel Arbeit, doch wenn man wirklich dran bleibt dann wird es zum Erfolg führen. Ich bin momentan auch gerade dran und bin überzeugt davon, dass ich gute Fortschritte erzielen werde. Ich kann dieses Buch nur weiterempfehlen!
Gruss Alex

Super-Buch - Ratgeber für alle !!!

5 von 5 Punkten
Das Buch ist einfach super! War mir anfangs unsicher ob ich mir sowas kaufen soll. Seh ich mich wirklich als ein solcher Mensch, der so wenig selbstvertrauen hat, dass er unbedingt ein Buch braucht um sich besser zu fühlen??
Aber das is einfach die falsche Frage, so darf man das nicht sehen! Dieses Buch ist sicher nicht nur für all die gedacht, die sich wirklich schlecht fühlen. Es ist wirklich ein Buch für alle. Jeder wird sich in dem Buch wiederfinden, denn hat mal solche Tage, an denen man an sich zweifelt. Das Lesen in diesem Buch lässt einen erkennen, wie die Dinge wirklich sind. Es ist kein Zeichen von Schwäche nach Rat zu fragen (und dieses Buch zu lesen!)
Liest man dieses Buch fühlt man sich direkt nach einer Seite besser. Natürlich hat man dann nicht direkt schon mehr selbstvertrauen, aber hält man sich an das Buch und liest regelmäßig in ihm, so wird das Selbstvertrauen steigen, das versichere ich!! (das soll aber jetzt keine Geld-zurück-Garantie oder sowas sein^^)

Denken sie nicht wochenlang drüber nach ob sie sich wirklich dieses Buch kaufen sollen... Tun Sie es einfach! Es kann kein Fehlkauf sein!

Ich erkenne mich selbst

5 von 5 Punkten
Es ist unglaublich welche Fehler ich im Umgang mit mir gemacht habe.
Logischerweise hatte ich dadurch ein völlig verzertes Bild von mir selbst.
Das Buch hat mir sehr geholfen, meine Minderwertigkeitsgefühle, meine Unsicherheiten, und meine Ängste zu beseitigen.

Das beste Buch, das ich jemals zu diesem Thema gelesen habe.

Perfekt!

5 von 5 Punkten
Einfach perfekt! Kurz und prägnant wird auf den Punkt gebracht worum es geht und wie es möglich ist sich zu ändern. Das Buch ist auch ansprechend geschrieben und war wirklich eine enorme Hilfe.
Einfach empfehlenswert!

Zu stark verallgemeindernd

3 von 5 Punkten
Ich habe das Buch auch gelesen, weil auch ich ab und zu mit Eifersucht zu kämpfen hab. Sicher ist der Grundgedanke des Autoren hilfreich und nicht verkehrt - allerdings finde ich, dass er zu stark verallgemeinert. "Liebe und Eifersucht schließen sich aus" - so ein Quatsch.
Kann man denn nicht eifersüchtig sein, weil man den anderen liebt und aus dem gesunden Menschenverstand heraus weiß, DASS der Partner sich auch in andere vergucken kann? So abwegig ist dieser Gedanke nun ja auch nicht, sodass er nur unselbstbewusste Menschen ereilen könnte, oder?
Und selbst wenn man ein geringes Selbstbewusstsein hat - "missbraucht" man deshalb gleich den Partner zu eigenen zwecken und kann seine Person nicht mehr lieben??
Wenn auf einer Party der Freund von einem heißen Feger angegraben wird - "kann" man dann nicht sauer werden, es sei denn man liebt seinen Partner im Grunde gar nicht??
Sicher können die Ausführungen des Autos zutreffen, aber sicherlich nicht immer. Eifersucht kommt (in Maßen) einfach in JEDER Beziehung vor - es sei denn ein Partner leidet an chronischer Selbstüberschätzung und hält sich für absolut unwiederstehlich.

Klar: "Man kann andere nur lieben, wenn man sich selbst liebt", aber man kann diese Weisheit auch überbewerten und allzu viel Gewicht darauf legen.

Kurz: Ein sicher hilfreiches Buch, dass das Problem der Eifersucht in den Grundzügen erfasst hat und auch sehr hilfreich sein kann, aber auch nicht immer ganz realistisch ist, da die Theorie des Autors ein wenig zu radikal ist.

Pflichtlektüre

5 von 5 Punkten
Dieses Buch, wenn man es als das nimmt, was es sein soll, ein SelbsthilfePROGRAMM, führt zu echter Erkenntnis und ist zu meinem ständigen Begleiter geworden. Es funktioniert wirklich.

Grosse Hilfe!

5 von 5 Punkten
Also ich habe dieses Buch vor kurzem gekauft und durchgelesen!Es macht einem wirklich einige Dinge klar!Wenn man unter dieser Sucht lastet kann ich dieses Buch wirklich nur empfehlen!Allerdings, muss man auch das annehmen und auch umsetzen können/lernen, was in diesem Buch erklärt und geschildert wird!Mir selbst war oder ist es noch sehr hilfreich!

lesenswert und einleuchtend.

5 von 5 Punkten
Rolf Merkle vermittelt mit seinem Buch eine völlig neue Sichtweise über die Angewohnheit Eifersucht. Insofern man Eifersucht auf diese Art und Weise betrachtet wie sie hier geschildert wird, kann das Buch, vorausgesetzt man ist konsequent in der Durchführung, sehr hilfreich sein und die Eifersucht sukzessiv verschwinden lassen.
Mir wurde klar, dass Eifersucht ein Produkt meiner Fantasie und des Selbswertes ist und keine reelle Bedrohung darstellt.

Nein Nein Nein

1 von 5 Punkten
Störende, laute Musik. (Ich höre Mozart zwar gerne, aber in diesem Falle ist die z. T. laute Musik fehl am Platze).
Ich war ebenso genervt durch die depressive Stimme des Sprechers.
Ich wurde sehr aufgeregt und nervös statt entspannt.

Es klappt.

5 von 5 Punkten
Ich habe mir diese CD gekauft, weil ich seit geraumer Zeit unter extremer körperlicher Anspannung leide. Die CD ist in zwei Teile eingeteilt. Mit dem ersten Teil (Muskelentspannung) soll man zuerst 14 Tage arbeiten. Bereits am 3. Tag habe ich seit Monaten das erste Mal wieder eine totale körperliche Entspannung gespürt. Das war wunderbar. Ich werde diese CD noch eine Weile in meinen Tagesablauf einbauen. Dabei ist es für mich völlig egal, ob es besser am Morgen oder an Abend paßt. Hauptsache der Körper kommt wenigsten einmal am Tag völlig zur Ruhe.

Unbedingt ausprobieren! Es hilft!

5 von 5 Punkten
Ich kann dieses CD jedem ohne Vorbehalt empfehlen. Es ist wie ein Wundermittel. Im Gegensatz zum Autogenen Training, wo man eine sehr lange Zeit üben muss, kommt hier der Profit gleich zu Beginn. Die Tiefenentspannung nach Jakobsen funktioniert durch die Muskel an- und entspannung. Ich geniesse jede Session mit dieser CD und fühle mich danach, als hätte ich eine Stunde geschlafen. Es beruhigt und man ist gegen Stress und Aengste einfach besser "geschützt". Die Gedundheit wird es danken. Aber nicht vergessen: täglich machen.
Ich kann die schlechten Kritiken wegen der klassischen Hintergrundsmusik nicht teilen. Wer erwartet denn hier eine Symphony-Orchester? Ich empfinde die Musik als sehr angenehm und sie hilft bei der Enstpannung. Die Stimme gefällt mir. Sie ist natürlich, absolut monoton gehalten und erfüllt damit ihren Zweck. Die Stimme hilft dabei ganz langsam in die Traumwelt einzutaucheeeeeeeeeeenn....

Nicht die erwartete Enspannung

3 von 5 Punkten
Die CD ist in zwei Teile unterteilt (Tiefenentspannung und gelenkte Phantasiereise)
Beide Titel sind ca. 20 Minuten lang.
Die männliche Stimme ist sehr monoton und angenehm, aber die im Hintergrund laufende klassische Untermalung ist meines Erachtens zu schnell und zu hervorstechend. Ich kann mich daher nur schlecht auf die Stimme konzentrieren und finde diese Musik für mich sehr störend!
Vielleicht gelingt es jemanden, die Musik in seiner Konzentration auszublenden und sich nur auf die Stimme einzulassen?!

Für mich würde ich diese CD nicht mehr kaufen, und ich werde sie wahrscheinlich nicht so oft nutzen, wie ich es gern getan hätte.

Es wirkt!!

5 von 5 Punkten
Seit Jahren leide ich unter Verspannungen und deswegen auch sehr oft auch unter Kopfschmerzen. Mit schöner Regelmäßigkeit standen diese spätestens am Wochenende vor der Tür. Das gehörte so zu meinem Leben, wie der Griff zur Kopfschmerztablette. Auch beim Autofahren habe ich nach kurzer Zeit Schmerzen in der Schulter gehabt. Nichts half mir wirklich. Ich wusste zwar, dass es Entspannungsmethoden gibt, aber ich konnte mir nicht vorstellen, das diese in der Lage sind, mir zu helfen. Wenn regelmäßige Gymnastik auf Dauer nichts bringt und selbst starke Kopfschmerztabletten nur kurzfristig Linderung bringen, wie soll mir dann eine CD helfen können? Für mich hatte das nichts mit meinem Problem zu tun, so etwas machen nur die anderen, die sich dann einbilden das es hilft. So weit so gut. Mir wurde dann von einem Fachmann diese CD verordnet und ich habe sie mit wenig Überzeugung ausprobiert und getreu seinen Anweisungen in der ersten Zeit einmal am Tag absolviert. Und dann passierte, was ich weder für möglich gehalten, noch erwartet hatte: Die Verspannungen waren weg! Nicht am ersten Tag, auch nicht am zweiten und dritten, sondern deutlich zu merken erst ab dem vierten Tag. Das war, wie einer meiner Vorredner treffend beschrieben hat, eine kleines Wunder.

Ich denke, was auch immer man für ein Problem hat, sei es Verspannungen, innere Unruhe, Bluthochdruck oder was auch immer, diese CD ist auf jeden Fall einen Versuch wert. Denn wenn sie hilft, ist der Wert für die Lebensqualität unbezahlbar.

Jetzt noch ein paar Bemerkungen zu der von anderen kritisierten Musikuntermalung und der monotonen" Sprecherstimme. Mich stört weder das eine noch das andere - im Gegenteil. Dies ist eine Entspannungs CD - keine Klassik CD und auch kein Krimihörbuch, deswegen habe ich auch keine musikalischen Höhenflüge erwartet. Die Stimme des Sprechers ist dem Thema der CD angepasst, welches da lautet: Tiefenentspannung. Selbst überzeugte Klassikfans, denen ich diese CD empfohlen habe, haben sich nicht an der Musik gestört. Wer sich jetzt immer noch an diesen beiden letzten Kritikpunkten stören sollte, dem sei gesagt: Störenden Gedanken nehmen Sie einfach nur zur Kenntnis und sagen sich: Jetzt nicht, später kümmere ich mich um euch" - Geräusche die Sie wahrnehmen gehören dazu und sind im Augenblick unwichtig.

In diesem Sinne viel Erfolg!

Einige gute Tipps, viele Vorurteile

2 von 5 Punkten
Auch wenn der Autor glaubhaft aus eigener Erfahrung schreibt und einige gute Denkansätze liefert, so stört mich enorm, dass er quasi allgemeingültig voraussetzt, dass Eltern, Lehrer und Autoritäten uns in der Kindheit verdorben haben. Immer wieder behauptet er, unsere Eltern hätten uns als kleine Kinder beschimpft und verunsichert, anstatt uns Mut zuzusprechen. Mag sein, dass er eine böse Kindheit hatte. Das trifft jedoch nicht auf jeden zu!

Ich kann also die Grundhaltung des Autors nicht als objektiv ansehen und somit werden auch alle anderen Aussagen und Bewertungen zumindest zweifelhaft.

Er spricht aus eigener Erfahrung

4 von 5 Punkten
In der Regel hat man als Laie ja oft den Eindruck, dass Psychotherapeuten ja leicht reden haben - die haben ja ihr Handwerk studiert, dürften im Prinzip keine Probleme haben, sich gegen ihre Mitmenschen durchzusetzen und sind bestimmt nicht so schwer zu kränken, weil sie von Berufs wegen ja sehr selbstsicher sein müssten. Umso schöner fand ich es, von Herrn Merkle eines Besseren belehrt zu werden. So beginnt er diesen Ratgeber, indem er von sich selbst erzählt aus Zeiten, in denen es ihm an Selbstbewusstsein mangelte. Es ist schön, wenn man gleich zu Beginn das Gefühl hat, einen Leidensgenossen an der Seite zu haben, und wer sich dieses Buch kauft, dem werden so einige von Herrn Merkles erwähnten Nachteilen von geringem Selbstbewusstsein bekannt vorkommen. Sei es das Ausweischen für andere auf der Straße, das ewige Ja-Sagen, das Anderen-alles-recht-machen-wollen, etc.

Das Buch enthält sozusagen einen theoretischen und einen praktischen Teil. Im theoretischen erfahren wir, warum Menschen mit schwachem Selbstbewusstsein Ängste, Hemmungen und das Bedürfnis haben, von anderen so dringend angenommen zu werden. Alles davon ist durchaus einleuchtend, man glaubt zum Beispiel gar nicht, wie viele Fehler das System dazu beiträgt - zu viel Autorität von Lehrern, Erziehungsfehler, die ich vorher nicht mal für Fehler gehalten hatte, aber auch andere Impulse im Alltag, die ständig symbolisieren, dass man sich für andere aufopfern soll und dass Eigenlob beispielsweise stinkt. Dieser Teil war für mich unglaublich interessant zu lesen, so habe ich viele dieser Fehler bei mir zum ersten Mal erkannt, angefangen bei der Erziehung.

Im praktischen Teil gibt's Übungen, die alle mehr oder weniger aufeinander aufbauen und das will das Buch auch vermitteln: Man soll langsam lernen und nicht denken, über Nacht zum Traumprinz oder zur emanzipierten Superfrau zu werden. Das fängt an beim richtigen Händedruck, bei der Art und Weise, den Leuten in die Augen zu gucken, zu sprechen etc. und beinhaltet auch selbstbewusste Dialogbeispiele, die sich so tatsächlich oft in der Realität abspielen.

Interessant an diesem Buch ist auch der Ton. Im Gegensatz zu seiner Kollegin und gelegentlichen Co-Autorin Doris Wolf, die Sanftere der beiden, die immer positiv bleibt, formuliert sich Herr Merkle sehr geradewegs, gepfeffert, impulsiv, totehrlich und manchmal sehr keck, was einen auch etwas schmunzeln lässt. Man kann sich nicht vorstellen, dass der Herr wirklich mal ein so schlechtes Selbstbewusstsein besessen hat, und das macht auf eine Weise wieder Mut.
Allerdings bin ich auch nicht mit allen vorgeschlagenen Dialogen einverstanden. Beispielsweise an der Stelle, an der der Autor erklärt, wie man eine versprochene Umzugshilfe absagen könnte, bin ich etwas erschrocken - das endet meiner Meinung nach nur im Gegenteil und ich glaube, dass man seine Freunde so eher los wird. Zwar habe ich mein Recht dann durchgesetzt, aber Rücksichtsnahme und Sensibilität gehören schon noch zum Leben dazu und bedeuten ja nicht, dass ich mich selbst deswegen in den Hintergrund rücke.

Bedingung für das Gelingen der Selbsttherapie ist wie üblich die aktive Arbeit. Das Buch einfach nur zu lesen, reicht nicht. Man sollte die Tipps befolgen, Erfolge und Misserfolge sowie seine Fortschritte notieren und vergleichen. Und vor allem etwas Mut aufbringen, denn alleine das Buch erweckt nicht den inneren Superhelden.

Einfach genial...

5 von 5 Punkten
"Mach mehr aus deinem Leben..." mit dieser Einstellung habe ich mir dieses Buch gekauft und ich kann nur sagen, es ist einfach super-mega-oberklasse! Seit ich es das erste mal in die Hand genommen habe, lege ich es nicht mehr weg. Sofort habe ich mir auch all die anderen Bücher des Autors R. Merkle gekauft. Auch diese sind weltklasse. Ich bin einfach nur begeistert und kann allen raten, in diese Bücher reinzuschnuppern, auch wenn man der Meinung ist, recht gut im Leben zurecht zu kommen (dies war auch meine Einstellung). Doch von Zeile zu Zeile wird einem mehr bewusst, dass man noch so viele Verhaltensweisen ändern und verbessern kann. Man kann einfach noch so vieles lernen um das Leben noch lebenswerter zu gestalten!
Alle Bücher sind zudem sehr verständlich und "einfach" geschrieben. Man(n) und auch Frau fühlt sich wirklich rundum angesprochen.
Ich bin fasziniert :-)))

Gutes Buch

4 von 5 Punkten
An nur zwei Abenden hatte ich das Buch "Lass Dir nicht alles gefallen" von Rolf Merkle durchgelesen. Hilfreich für mich war die Anleitung zum Üben der Situationen, in denen ich mich bisher nicht durchsetzen konnte: Bewusst machen, aufschreiben, laut aussprechen und entspannt die Situation gedanklich durchgehen - so, wie ich mir das künftig wünsche. Das funktioniert prima. Auf der Strasse hatte ich, ebenso wie Herr Merkle, das Problem, daß ich quasi "zickzack" gelaufen bin, um stets anderen Passanten aus dem Weg zu gehen. Ich habe in den letzten 2 Tagen die Vorschläge des Buches konsequent umgesetzt - viele Leute gehen jetzt zur Seite.
In einem Kapitel beschreibt Herr Merkle die Methode
"Schallplatte mit Sprung", also das permanente Wiederholen seines Wunsches erhöht die Chancen der Erfüllung. Das ist generell richtig und funktioniert. Jedoch wende ich persönlich keine Sätze an, die meine Mitmenschen derart vor den Kopf stoßen. Jeder Satz kann positiv bzw. negativ formuliert werden, ohne, dass der Inhalt sich verändert. Ich habe mit konsequenter positiver Formulierung ebenfalls beste Erfolge (arbeite als Kommunikationstrainer...).
Geholfen hat mir auf diesem Weg das kleine Buch "Freu Dich des Lebens" von Dale Carnegie.
Dennoch sollte jeder, der sich über seine Gutmütigkeit immer wieder ärgert, das Buch von Rolf Merkle kaufen und mindestens einmal (besser noch öfter und in Abständen) lesen!

Absolute Hilfe!!!

5 von 5 Punkten
Das Buch trifft den Nagel auf den Kopf. Es ist leicht verständlich und ohne dieses Fach-Chinesisch. Ich fühlte mich sehr oft angesprochen und es tat sehr gut, erklärt zu bekommen, woher Vieles kommt, z.B. dass Gefühle durch die eigenen Gedanken kommen (ich dachte oft, die haben mit mir nichts zu tun und kommen von ausserhalb)und wodurch negative Gedanken und Ängste entstehen. Die Erklärungen anhand von Beispielen sind absolut treffend und sehr einleuchtend. Dieses Buch gehört mit zu den besten Büchern, die ich bisher über Psychologie gelesen habe und ich habe viele gelesen. Großes Lob an Frau Dr. Doris Wolf und Herrn Dr. Rolf Merkle

Ich habe endlich querlesen gelernt

1 von 5 Punkten
Seit 25 Jahren lese ich Bücher, bisher jedes Buch sehr aufmerksam, egal ob es mich interessiert oder gelangweilt hat.
Herr Merkle hat mich querlesen gelehrt. Aber mehr auch nicht!
In erster Linie merkt man dem Buch sofort an, dass hier einer schreibt, der die Theorie kennt (er hat in einer Klinik für Alkoholabhängige gearbeitet), aber nicht die Praxis (er hat nie selbst getrunken). Dieses Buch strotzt vor Plattitüden und Verallgemeinerungen, die mir überhaupt nichts sagen. Kapitel 20 heißt "Hilfe, ich habe wieder getrunken" und darin wird behauptet, dass ich mir nun alles mögliche vorwerfe, unter anderem, ein Schlappschwanz zu sein... AAAHA! Das hatte ich noch gar nicht bemerkt!
Permanent unterstellt mir der Autor etwas: dass ich negative Gedanken habe, dass ich aus Ärger oder aus Schüchternheit trinke, dass ich mit meinem Leben nicht zurechtkomme. Ich fühle mich beim Lesen ständig bevormundet und manipuliert. Und die Lösungsvorschläge könnten genauso gut in einem Buch gegen Depressionen, Minderwertigkeitsgefühle oder Kontaktschwierigkeiten auftauchen. Wenn ich alle Anweisungen befolgen wollte, die der Autor mir mitgibt, wäre ich den ganzen Tag damit beschäftigt, mich wahlweise zu entspannen oder mir selbst aufgeschriebene „positive" Sätze einzureden.
Nein, wer sich wirklich mit seinem Alkoholkonsum auseinandersetzen, herausfinden will, ob oder wie er damit umgehen kann, der greife zu „Wege weg vom Alkohol" von A. Werner.

Sehr hílfreiches Buch!!!

5 von 5 Punkten
Endlich einmal ein Buch, das die Fragen, die man sich stellt, auch beantwortet.
Es gibt etliche Bücher über das Problem "Alkohol". Man kann jede Menge über den Verlauf der Alkoholkrankheit lesen, die Entstehung, in welcher Phase man sich gerade befindet,etc.
Rolf Merkle geht darauf nicht ein, da er der (richtigen) Meinung ist, daß es hierüber schon genügend Bücher gibt.
Er beschäftigt sich mehr mit der "Praxis". Denn das ist das Entscheidende. Wie vermeide ich einen Rückfall?
Wie verändere ich meine Gewohnheiten (das Trinken bei bestimmten Anlässen)? Wie lasse ich meine negativen Gedanken verschwinden? Was mache ich, wenn plötzlich die Lust kommt, etwas zu trinken? Er gibt hierzu konkrete Tips, sehr leicht und verständlich geschrieben. Dieses Buch verschlingt man gerade zu, weil man Antworten auf die Fragen bekommt, die man sich immer wieder gestellt hat.
Und seine Tips sind sehr hilfreich. Ich habe sie selbst ausprobiert, bzw. versuche sie täglich umzusetzen und es ist absolut gut. Keine Theorie sondern ein wirklich PRAKTISCHER Ratgeber, wie ich ihn bisher noch nicht gefunden hatte.
Ein Buch, das jemanden, der wirklich "ehrlich" aufhören will, wirklich weiterbringt. Das Buch gibt Hoffnung, ist nicht so schwarzseherisch geschrieben wie viele andere "Alkoholbücher"
Ich schmökere sehr gern darin, weil man es immer und immer wieder lesen sollte, um sich einiges einzuprägen und in die Tat umzusetzen. Wirklich klasse!

Praktische Hilfe für Alkoholkranke und deren Angehörige

5 von 5 Punkten
In diesem gut lesbaren und verständlichen Buch werden praxis- und handlungsorientierte Tipps für Betroffene und Angehörige gegeben. Empfehlenswertes Buch, das weiter hilft. Nach der Lektüre ist man "ein gutes Stück weiter"...

nichts für mich

1 von 5 Punkten
Nach anfänglicher Euphorie, endlich einen Weg samt Gebrauchsanweisung gegen meine Depressionen gefunden zu haben, bestellte ich mir gleich noch das Buch " Gefühle verstehen - Probleme bewältigen" (Doris Wolf/ Rolf Merkle).
Ich kann zurzeit nicht mehr sagen, was nun in welchem "Exemplar" steht - weil es, wie es mir scheint, um ein und dasselbe Prinzip geht. Und das wird ständig als Lösung angeboten.

Nämlich: Das ABC der Gefühle!
Es geht darum, seine Gedanke so umzuprogrammieren, dass die dabei entstehende Gefühle sich positiv auf unser Leben auswirken soll.
Ich habe es versucht. Zu guter Letzt kam ich mir allerdings vor wie eine falsch programmierte Waschmaschine (im Schleudergang)! Und es ging mir schlechter denn je.

Nachdem ich daraufhin das 2. Exemplar (welches ich mir hätte sparen sollen) auszugsweise gelesen habe, kochte mir fast in dem Kapitel über Partnerschaft die Galle über. Es geht demnach alles nur um "Soll" und "Haben". Alles andere wäre Unfug. Liebe, Zuneigung wäre eine Illusion.
Die Autoren maßen sich tatsächlich an, alles zwischen Himmel und Erde zu kennen und zu verstehen. So war mein Empfinden dabei. Das Ganze bringe man dann in einem simplen ABC auf einen Nenner und schon kann man mühelos eine ganze Buchreihe verfassen.

Die Persönlichkeit, die Lebensumstände der Depressiven fallen bei den "Ratgebern" total unter den Tisch - so mein Empfinden.
Ein Stimmungstagebuch soll das Bild abrunden, und - wie hier auch schon von einer Leserin erwähnt - das hat auch mich noch weiter nach unten gezogen. Ich habe dabei völlig den Überblick verloren und war nur noch mit meinen "falschen" Gedanken beschäftigt. Das ständige in mich hineinhorchen wollte ich doch eigentlich eher abstellen, aber inzwischen tat ich nichts anderes mehr.

Obendrein rät der Herr Merkle auch noch, man sollte sich in den Entspannungszeiten mit seinem Buch befassen. Toller Tip! Immer wieder gefolgt von der Empfehlung, dass man sich zu irgendeinem weiteren Problem doch das nächste Buch von ihm besorgen solle...PDF- Dateien mit entsprechenden Strategien kann man auch noch gegen Entgelt auf einer Internetseite (die ich hier nicht benennen möchte) beziehen.
Das stößt mir bitter auf, ehrlich gesagt!

Wenn das Leben zur Last wird , dann sollte man um so mehr aufpassen, was in Büchern angeboten wird und kritisch lesen! Gerade wir Depressiven balancieren oft nur auf einem dünnen Seil und greifen nach jedem Stöckchen, das uns gereicht wird ...
Es ist schade, dass die ansonsten doch erfolgreiche "Verhaltenstherapie" hier auf diese Art und Weise verkauft wird. Als simples Einwegsystem. Psychologen und Therapeuten sind heute nicht mehr so fixiert auf eine "reine" Therapie. Es ist inzwischen üblich, dass auch Gespräche ebenso wie ein Rückblick einbezogen werden -- auch bei einer kognitiven Therapie. Vielleicht ist das der richtige Weg? Auch die Lebensgeschichte und die Individualität des Patienten zu berücksichtigen?
Für mich hört sich das besser an, als 100 x am Tag ein "ABC" zu machen.

Als Alternative möchte ich von Ursula Nuber Depression - die verkannte Krankheit und
von Josef Giger-Bütler "Endlich frei" Schritte aus der Depression empfehlen.

Ich möchte betonen, dass es sich bei dieser Kritik um "meine" Meinung handelt, um "mein" Empfinden!
Und es war mir wichtig, genau das hier mitzuteilen.

Mein Ding ist es nicht...

3 von 5 Punkten
Ich habe die ganzen anderen Rezessionen gelesen und habe vielleicht daher ein Wunderbuch erwartet ;-)
Normalerweise halte ich auch nicht viel von Ratgebern, *zugeb* aber ich dachte mir : Hilfe zu Selbsthilfe ist sicher nicht verkehrt.
Das das Buch ganz lieb geschrieben ist und man auch verstanden wird, ist so, dem stimme ich zu. Das eine Depression fast immer reaktiv ist, ist auch meine persönliche Meinung und ich finde nicht, das Herr Merkle gegen Medikamente spricht oder festgefahren ist in bestimmten Vorstellungen, das macht das ganze sehr entspannt und nicht dogmatisch.
Was mir an dem Buch fehlt, ist, dass wenig auf die Ursachen der Depression eingegangen wird.
An einer Stelle steht sogar, das das nicht wichtig ist.
Vielleicht will Herr Merkle nicht, das man zu sehr in der Vergangenheit puhlt, was im Zustand negativer Grundstimmung auch besser so ist.
Auch versucht er davon abzuhalten, sich Schuldgefühle zu machen, er geht auch auf "verrückte" aber tatsächlich oft vorhandene Gedacnken ein, z.B. das man sich Schuldgefühle macht, weil man Schuldgefühle hat, etc.
Ich habe bei mir selbst aber festgestellt, weil in dem Buch so oft steht: "Weil sie depressiv sind", das ich mich dadurch auch depressiver fühle, sogar regelrecht in Panik geraten bin, das es mir so "schlecht" geht.
Auf manche Dinge, z.B wenn man oft weinen muss wird nicht eingegangen, dafür entschuldigt sich Herr Merkle auch zum Schluß und macht auch Mut zur Therapie.
Auf Verzweiflung wird eingegangen, aber das ist etwas: Weinen, Trauern, verzweifelt sein, was auch passiert, wenn man NICHT depressiv ist und was nach meiner Erfahrung nach sehr wichtig ist und nicht pauschal abgetan werden kann. Überhaupt wir zuviel mit der Depression erklärt, nach dem Motto: die Welt ist so hässlich, weil man nur das Schlechte sieht. Das stimmt auch, wenn man depressiv ist, aber manche Dinge im eigenen Leben sind vielleicht wirklich nicht ok und haben irgendwann krank gemacht.
Da ich ein Mensch bin,der schnell zu verunsichern ist, war ich nach der Lektüre des Buches nicht mehr sicher, wo ich überhaupt stehe.
Ich hab es dann erst mal zur Seite gelegt, weil mir auch das Stimmubgsaufzeichnen jeden Tag nicht gut tat, weil ich mich so nur noch mit dem Krankheitsbild beschäftigt habe.
Das ist jetzt aber alles meine persönliche Meinung und Erfahrung, es mag Menschen geben, denen es nicht so geht, siehe die anderen Rezessionen.
Das Buch allein ist meiner Meinung nach wirklich zu dünn für so ein Riesen Thema.
Andere Sachen sind wieder echt toll: Die Feststellung wie man sich manhcmal fertig macht, wie man Gedanken entlarvt, etc.
Ich bin aber der Meinung, das man erstmal etwas Therapie hinter sich haben sollte, dann ist das Buch ein gutes Stück Begleitung. (Wobei ich nicht meine das jeder immer gleich Therapie machen muss-aber das Buch allein bringt es wirklich nicht).
In Zeiten tiefster Depression kann es pasieren, das es einen noch mehr runter zieht, bzw man die Sachen kapiert, aber nicht umsetzen kann (und dadurch dann frustriert ist). Das ist ja das Wesen der Depression...
Alles in allem hat mir manches geholfen, einiges belastet und einiges gefehlt bei dem Buch.
Jemand mit ganz schlimmen Depressionen und ohne Therapierfahrung würde ich es nicht uneingeschränkt empfehlen.

Wichtige Grundlagen + praktische Hilfe zur Selbsthilfe

5 von 5 Punkten
Dass man mal ein Tief hat oder eine Phase, in der man sich nicht gut fühlt und mit allem hadert, ist normal. Doch was ist, wenn man aus dem Loch gar nicht mehr rauskommt, alles Grau in Grau erscheint und das Leben gar keinen Sinn mehr macht?
Der Therapeut Rolf Merkle gibt mit diesem Buch einen mutmachenden und praktischen Ratgeber an die Hand, mit dem man sich - wenn man den Aufgaben und Übungen in dem Buch folgt - selbst aus dem Loch herausarbeiten kann. Dabei geht der Autor jedoch sehr sorgsam und realistisch vor und zeigt durchaus auch Grenzen auf bzw. ermutigt dazu, sich in eine Therapie zu begeben.
Wer sich davor scheut oder gerne mal wissen möchte, was da so in etwa vor sich geht, der hat einen zweiten Vorteil von der Lektüre dieses Buches: Denn es ist wie eine Therapie aufgebaut.
Die Kapitel: "Einleitung", "Wie sich Depressionen äußern, Depressionen - die Folge ungenügender Bewältigungsstrategien", "Positive Gedanken für jeden Tag", "Unsere 1. Therapiestunde", "Wie depressiv bin ich?", "Depressive Gedanken führen zu depressiven Gefühlen", "Unsere 2. Therapiestunde", "Negatives Denken", "Unsere 3. Therapiestunde", "Selbstvorwürfe und was Sie dagegen tun können", "Minderwertigkeitsgefühle und was Sie dagegen tun können", "Die 4. und alle weiteren Therapiesitzungen", "Schuldgefühle und was Sie dagegen tun können", "Mangelndes Selbstbewusstsein und was Sie dagegen tun können", "Unlust, aktiv zu werden und was Sie dagegen tun können", "Angstgefühle und was Sie dagegen tun können", "Merk-, Konzentrations- und Entscheidungsprobleme und was Sie dagegen tun können".
Besonders wertvoll finde ich auch die ausführlichen Runduminformationen zu Depressionen, wie sie entstehen, wie es mit Medikation aussieht etc., denn diese können nicht nur Betroffenen eine gute Hilfe für mehr Verstehen und Verständnis für ihre eigene Gefühlslage sein, sondern auch solchen, die mit depressiven Menschen zu tun haben.

das beste Buch über Depressionen

5 von 5 Punkten
Da ich seit 10 Jahren an chronischen Depressionen leide, habe ich unzählige Bücher darüber gelesen- darunter viele sehr gute. Aber noch nie zuvor habe ich ein Buch gefunden, das mir nicht nur ermöglicht, verständnisvoll mit dem Kopf zu nicken und mich verstanden zu fühlen, sondern das weiter geht und mir sagt: "Und so kommst du raus." Das Buch "Wenn das Leben zur Last wird" zeigt mir genau das, und es hilft mir von der ersten Seite an. Die Kernaussage dieses Buches ist: Negative Gedanken führen zu negativen Gefühlen. Verändere deine Gedanken, und du wirst aus der Depression heraus kommen. Was sich hier so platt nach positivem Denken anhört, ist es nicht- bei mir funktioniert positives Denken nicht. Dieses Buch nimmt mich in meinen negativen Gedanken an, zeigt mir, dass ich gute Möglichkeiten habe, und lässt mir meine Persönlichkeit. Es ist eine riesige Hilfe!!

Extrem hilfreich

5 von 5 Punkten
Ich hatte mehrere Jahre Depressionen und mir hat das Buch enorm weitergeholfen. Ich habe auch andere Bücher gelesen um zu verstehen was Depressionen sind und warum man sie bekommt. Dies leistet dieses Buch nicht. Es wendet sich eher an die, die schon wissen was Depressionen sind und woher sie ungefähr kommen. Es ist eher eine Anleitung mit seinen täglichen Depressionen und Gedanken fertig zu werden, denn zu wissen woher die Depressionen kommen ist zwar ein Anfang, allein davon geht es einem aber nicht besser.
Das Buch ist auch hilfreich wenn man seine Depressionen überwunden hat und später vermeiden möchte, erneut welche zu bekommen.

Dieses Buch hingegen zeigt einem durch konkrete Übungen wie man seine endlosen falschen negativen Gedanken überwinden kann. Wie man üben kann, aus den endlosen Gedankenspiralen herauszukommen und wie man wieder etwas Selbstwertgefühl aufbaut. Das geht nicht sofort, sondern muss geübt werden. Dieses Buch ist eine hervorragende Anleitung dazu. Es ist sehr einfach geschrieben und enthält viele Wiederholungen. Wenn man aber bedingt durch die Depressionen eh kaum im Stande ist, eine Seite am Stück zu lesen oder gar zu behalten, ist dieses Buch perfekt. Die einzelnen Kapitel sind wie Therapiestunden aufgebaut. Dadurch wurde bei mir zumindest die Hemmschwelle abgebaut doch auch einen Arzt aufzusuchen. Denn allein ein Buch zu lesen reicht nicht um gesund zu werden. Dieses Buch ist jedoch im Alltag eine enorme Hilfe, vor allem wenn man täglich darin liest. Es gibt einem das Gefühl verstanden zu werden.
Kein anderes Buch hat mir so geholfen wie dieses.

Bestenfalls ein Einstieg

2 von 5 Punkten
Ja, ich muss für mich selbst die Verantwortung übernehmen. Ja, negative Gedanken ziehen mich immer weiter runter. Ja, ich muss mich selbst lieben. Das alles ist richtig. Nur wird in diesem kleinen Büchlein wenig Hilfestellung gegeben wie dies zu erreichen ist. Dieses Buch ist bestenfalls ein Einstieg. Eine praktische Anleitung suchte ich vergeblich. Am Ende des Buches findet man dann Verweise auf andere Literatur, wie z.B. "Anleitung zum positiven Denken" oder "So gewinnen Sie mehr Selbstvertrauen." Mein Rat: sparen Sie sich Ihr Geld und kaufen Sie sich gleich die weiterführende Literatur.

Ganz ein tolles Buch

5 von 5 Punkten
ich glaub mehr muss ich nicht mehr sagen - es ist wirklich ein tolles Buch, das einem die Augen öffnet. Dieses Buch dient als Begleiter in allen Lebenslagen. Man greift immer wieder auf's neue gerne zu diesem Buch. Sogar meine Mum war ganz begeistert davon.

Schluß mit Schwarzsehen

5 von 5 Punkten
Ein wunderbares Buch für alle Schwarzseher die sich gerne selbst Ihr Leben schwer machen. An unzähligen Stellen in diesem Buch fühlt man sich in seiner pessimistischen Denkweise ertappt und lernt neue Wege mit seinen Gedanken umzugehen und sein Leben zu verändern so daß man es wieder in vollen Zügen genießen kann. Freilich ist dieses Buch keine Medizin die nach einmal Lesen wirkt. Aber es ist ein wertvoller Ratgeber in dem man gerne wieder nachblättert. Um wirklich etwas zu erreichen muß jeder an sich arbeiten, doch mit Hilfe des Buches geht es hoffentlich etwas leichter.

Auch du kannst mehr aus deinem Leben machen

5 von 5 Punkten
Dieses Buch gibt einem viele Denkanstöße, sein Leben einmal zu überdenken. Nach der Lektüre dieses Buches sieht man vieles viel positiver und vor allem gelassener. Ich kann es nur empfehlen.

Ein Lichtbringer, wenn es um dich herum Dunkel ist

5 von 5 Punkten
Ich besitze dieses Buch schon seit einigen Jahren und lese es mir immer mal wieder durch, wenn mich ein kleiner Depri heimsucht. Es ist selten geworden, aber wenn es ein packt ist es doch gut die richtige Lektüre zu haben, mhh? Im Bett gekuschelt und mit einem Teechen oder heißer Schokolade in der einen Hand und das Buch in der anderen geht es einem schon schnell besser, falls man sich mal schlapp und matt und down fühlt. :o) Beim Lesen von Rolfs Buch beginnen sich nämlich schon nach kurzer Zeit deine Gehirnrädchen zu drehen. Unbemerkt zaubert er einen wieder eine gute Laune ins Herz und gibt positive Denkanstöße. Folgende Kapitel erwarten dich:
* Von "Menschen ohne Grenzen" und negativ eingestellten Menschen.
* Gib nicht anderen die Schuld für Dein Unglücklichsein. Übernehme für Dein Glück selbst die Verantwortung.
* Einstellungen sind die Baumeister Deines Schicksals
* Verschiebe Dein Leben nicht auf morgen. Lebe heute !
* Verschließe Dich nicht dem Neuen. Sei offen für alles was Du nicht kennst.
* Lasse andere nicht über Dein Leben bestimmen. Tue, was du für richtig hälst.
* Sei Dir nicht selbst Dein schlimmster Feind. Werde Dein bester Freund.
* Eine Aufforderung zum Leben.
Wie ihr seht, durchweg Kapitel die einen ansprechen. Das Buch ist wirklich sehr gut und kann ich uneingeschränkt weiterempfehlen. 5 Sterne und 2 Sympathiepunkte. :o))