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Produktbeschreibung

Der Lebensfreude-Kalender 2009

Billig hergestellt aber thematisch einmalig

4 von 5 Punkten
Der Kalender ist thematisch auf jeden Fall eine super Idee. Was mir daran nicht gefällt ist die lieblose/billige Aufmachung: durchweg dünnes Papier und keine Rückseite aus Pappe (die dem ganzen etwas Stabilität und Form gibt). Insgesamt hat man den Eindruck, dass hier möglichst billig hergestellt werden sollte. Für den niedrigen Preis ist das jedoch gerade noch so akzeptabel. Dass man "nur" aller 10 Tage umblättern darf, finde ich ein wenig gewöhnungsbedürftig. Sind den Autoren nicht genug aufmunternde Worte eingefallen, um jede Woche ein Kalenderblatt anzubieten?

Einfach Super ;-))

5 von 5 Punkten
Ich habe den Kalender 2008 gekauft und bin begeistert er macht Mut und Lust auf Leben ;-))Schade nur das Feiertage nicht aufgeführt werden so hätte ich doch beinahe meine Weihnachtsbeleuchtung 1 Woche zu früh aufgehängt;-))

Dieser Kalender ist ein Muss in jedem Jahr

5 von 5 Punkten
Diesen Kalender hatte ich als Geschenk das erste Mal im letzten Jahr gekauft und finde, dass es der schönste ist, den es gibt.
Im Grunde ist er sehr schlicht aufgemacht, aber steckt dafür voller Inhalt.
Wundervolle Sprüche, Texte und Zitate. Da macht das Leben wirklich mehr Freude. Für mich steht fest: jedes Jahr wird dieser Kalender einfach wieder eine große Bereicherung sein.

Freude schenken, Freunde gewinnen und erhalten...

5 von 5 Punkten
Seit über 10 Jahren wissen meine Familie und Freunde, dass ich meine Grüße und guten Wünsche zu Weihnachten und Jahreswechsel auf die Rückseite des Lebensfreude Kalenders vom PAL-Versand verschicke und verschenke... eine Tradition, die Spass macht und Freu(n)de bringt. Natürlich erreicht man nicht jeden mit der in einigen Rezensionen bereits angesprochenen schlichten Aufmachung bzw den gedanklichen Anstößen... aber für mich (und die von mir bedachten) ist es genau das, was diesen Kalender ausmacht. Mir war es schon fast zu viel als (ich glaube zur Jahrtausendwende) ein Jahrgang mit Goldschrift herauskam. Viele meiner Freunde haben es übernommen diesen Kalender zu verschenken - und wenn wir uns übers Jahr doch mal nicht so oft gesehen haben, kommt schon mal die ein oder andere Frage "ich verschenke den Lebensfreude Kalender und will natürlich selbst auch einen für mich... kommt wieder einer von Dir?" Natürlich!
Ich habe in all den Jahren noch keinen dieser Kalender weggeschmissen - einfach unten die Tageszahlen abschneiden und mit einem passenden Spruch wieder irgendwo aufhängen... beim Durchblättern der alten Ausgaben stößt man immer wieder auf Perlen...
Lediglich eine Sache passt mir nicht so ganz - das liegt allerdings am Vorgang Lebensfreude-Kalender bei Amazon kaufen: Ich bestelle einige Exemplare (15-20 Stück) und bekomme entsprechend viele Einzelpakete an einem Tag angeliefert - die zeitgleich bestellten und zugestellten Der literarische Katzenkalender 2009: Zweifarbiger Wochenkalender (3-4 Stück) kommen in einem Paket. Unser Zusteller bekommt in der Vorweihnachtszeit immer Zustände, wenn er die Flut zu bewältiger versucht... tut der Qualität des Inhalts natürlich keinen Abbruch.

Eine Portion Glück für jeden Tag

5 von 5 Punkten
Der Lebensfreude-Kalender hängt in unserem Badezimmer, und so bekommen wir gleich morgens eine "Portion Glück", wenn wir die positiven Gedanken und Lebensweisheiten lesen. Die groß gedruckten Sprüche kann man ohne Brille lesen, und für die kleiner gedruckten Texte auf manchen Seiten hat man dann 10 Tage Zeit.

"Das Glück kommt, wenn du es erwartest" - das steht z.B. im Kalender 2009. Und wir erleben durch den Lebensfreude-Kalender jeden Tag einen Glücksmoment. Denn schon Voltaire soll gesagt haben: "Wenn ihr glauben würdet, glücklich zu sein, dann wärt ihr es auch." Durch die Weisheiten und Sprüche kann man sich motivieren und inspirieren lassen, auf manchen der farbig bedruckten Kalenderblätter findet sich zusätzlich noch ein hübsches Foto.

Der Kalender mit dem glücklich machenden Inhalt ist einfach gestaltet und dadurch auch recht preiswert. Wenn Sie noch ein Exemplar für 2009 erwerben wollen, dann sollten Sie sich beeilen. Denn laut Verlags-Website sind bereits 150000 von den produzierten 170000 Exemplaren verkauft, und im Dezember ist der Kalender dann wohl nicht mehr zu erhalten.

jeder hat recht zu sagen, was er denkt...

2 von 5 Punkten
beide autoren schildern in verständlicher form wege, wie man seine psychische spannungen reduzieren kann. mit den aussagen in kap 13 "wie sie ärger durch gelassenheit ersetzen" habe ich meine schwierigkeiten, da ich die position der autoren nicht teile. zitat aus dem buch: "warum hat der andere nicht das recht, sich so zu verhalten, wie er es möchte und richtig findet?...warum aber dürfen andere menschen nichts tun, was ihnen schadet, was sie nicht verdient haben, was ungerecht ist, usw.? haben wir eine garantie oder einen anspruch darauf, gerecht und fair behandelt zu werden? nein. sicherlich, es wäre schöner, wenn andere menschen uns stets fair und gerecht behandeln würden, einen anspruch darauf haben wir jedoch nicht. die welt und die menschen schulden uns nichts, nicht einmal gerechtigkeit."

und weiter: zitat "hören sie auf, von sich und anderen menschen zu fordern, anders sein zu müssen, als sie sich in einem bestimmten augenblick verhalten. jeder mensch hat ein recht auf seine meinung auch wenn sie falsch ist"

diese thesen verwirren mich, denn ich habe mich gefragt, an welchem lebensmaximen sich die autoren orientieren. sie erklären zwar immer wieder in einigen absätzen, das man sich nicht alles gefallen lassen müsse, das man sich nicht nur ärgern, sondern sich dann auch für die veränderung einsetzen müsse. immer wieder jedoch wird der leser dazu aufgefordert seinen ärger zu rationalisieren und sie legen dem leser minderwertigkeitsgefühle in den mund. zitat"im grunde genommen haben sie nämlich von sich selbst eine geringe meinung". selbst wenn dies so sein mag, frage ich mich, wie eine gesellschaft sich weiterentwickelt, wenn niemand mehr opfer sein darf. opfer von mobbing, von dummen geschwätz, von verleumdung, von persönlichen angriffen.
natürlich haben sich die menschen nicht sofort geändert, als ich mich über sie geärgert habe. aber die meisten haben dann zumindestens über ihr verhalten nachgedacht oder sich mit der zeit isoliert. hinter den argumentationsketten der autoren schimmert mir zuviel "antiautoritäre pädagogik". wir werden in den nächsten jahren sehen, wohin uns diese ansätze bringen werden. wer über ethik nachdenken will, dem empfehle ich das buch "vom sinn des lebens", rupert lay. die lektüre dieses buches könnte die these der autoren relativieren helfen, man könne sich einfach und schnell selbst helfen. denn in der tat: die entstehung unserer gefühle ist vielleicht einfach zu beschreiben, die einstellungen ohne fremdreflexion zu ändern, das wird mir in dem buch doch sehr "hemdsärmelig" beschrieben. ein gutes hat das ganze: die sensibilität für gute therapie wird erhöht. aber wer wollte schon von einem therapeuthen abhängig werden?
zusammengefasst: die herleitung / analyse ist mir nicht erschöpfend genug beschrieben, die lösungsansätze sind mir nicht eindeutig und hinreichend beschrieben. deshalb nur zwei sterne.

Hart aber herzlich :-)

5 von 5 Punkten
Sehr deutlich und klar wird in diesem Buch erläutert, dass man selbst verantwortlich ist für sein Wohlbefinden. Bei mir liegt es zu Hause auf dem Nachttisch und hat die Funktion einer Bibel, in welcher ich beinahe täglich nachlese. Kein Buch, welches man schnell einmal durchliest und wieder weglegt, man muss sich damit und vor allem mit sich selbst gründlich auseinandersetzen, möchte man Erfolge sehen.
Sehr empfehlenswert!

Von allem etwas...!

5 von 5 Punkten
Dieses Selbsthilfebuch ist wirkich ein wunderbares Werk. Man kann es als Querschnitt, der anderen Arbeiten von Rolf Merkle sehen. Weit verbreitete Probleme wie Eifersucht, Depressionen, Ängste oder mangelndes Selbstbewußtsein u.v.m. werden angesprochen. Zu fast jedem Problem gibt es noch ein Einzelwerk, aber hier kommen sie alle zusammen. Dieses Buch ermöglicht einen leichten Einstieg und man kann sich bei Bedarf auch noch in die ausführlicheren Ratgeber einarbeiten.

Lebensanleitung

5 von 5 Punkten
Vielen Dank für dieses Buch es wird mein Leben verändern.

Es ist ein bisschen Arbeit, aber es ist schaffbar.

Schlicht und einfach gelungen. Ich habe schon so einige Bücher zu diesem Thema gelesen. Ich habe das Gefühl das hier alles wichtige abgedeckt ist. Die Ansichten und Schlussfolgerungen sind einfach "gesund".

Dieses Buch hat mich wirklich stark bewegt und es zu einem festen Teil meines Lebens geworden.

Gerne auch mehr als 5 Sterne, denn ich denke jeder der sich nicht gut fühlt sollte dieses Buch lesen und damit arbeiten.

Super Buch,den es wirkt !!!

5 von 5 Punkten
Ich kann die positiven Bewertungen nur wieder geben.Das Buch ist wirklich Spitzenklasse.Denn...Es wirkt tatsächlich.

Wenn wan die gezeigten Übungen beherzigt und anwendet im Alltag,PERFEKT!!!!

Also kaufen und euer Leben wird sich ins Positive wandeln

Wirklich Gut

5 von 5 Punkten
Das Buch ist aus meiner Meinung sehr gut um bei einer akuten Krisen wieder auf den richtigen Weg zu finden. Der Autor gibt vor allem praktische Beispiele die gut umzusetzen sind und langweilt nicht mit theoretischen Ausführungen.

Nichts neues..keine Lösung

1 von 5 Punkten
Dieses Buch ist für Leute geschrieben, die sich wirklich in einem absoluten Tief befinden. Allerdings bin ich der Meinung, dass es ihnen nicht sehr weiter helfen wird. Im ersten Teil des Buches wird eigentlich nur beschrieben, was ein niedriges Selbsbewusstsein ausmacht und wie es sich auf den Alltag auswirkt. Naja, gut zu wissen, das hat man ja bisher noch nicht bekommen ;) Dazu werden einem wie in einer Gruppentherapie noch ein paar nette Leute vorgestellt, die aufgrund mangelnden Selbstbewusstseins diverse Probleme haben. Lösungsansätze habe ich erst nach der Hälfte des Buches gefunden. Um ehrlich zu sein konnte sich das jeder schon denken. Es mag einem vielleicht ein bisschen Verständnis zu den Ursachen solcher Probleme vermitteln, aber ich denke dieses Buch weist einem nicht den richtigen Weg. Handeln muss man -wie auch im Buch geschrieben- immer selbst. Ganz davon abgesehen hat das Buch bei mir leider das Thema verfehlt. Der Titel könnte eindeutiger sein..

Sehr hilfreich!

5 von 5 Punkten
Hallo zusammen
Ich habe mir dieses Buch gekauft, weil es um mein Selbstwertgefühl noch nie gut stand. Das Buch ist sehr aufmunternd und hat Übungen, die helfen sich selbst zu mögen. Es ist kein Buch, welches man einfach auf die Seite legen kann. Es braucht viel Arbeit, doch wenn man wirklich dran bleibt dann wird es zum Erfolg führen. Ich bin momentan auch gerade dran und bin überzeugt davon, dass ich gute Fortschritte erzielen werde. Ich kann dieses Buch nur weiterempfehlen!
Gruss Alex

Super-Buch - Ratgeber für alle !!!

5 von 5 Punkten
Das Buch ist einfach super! War mir anfangs unsicher ob ich mir sowas kaufen soll. Seh ich mich wirklich als ein solcher Mensch, der so wenig selbstvertrauen hat, dass er unbedingt ein Buch braucht um sich besser zu fühlen??
Aber das is einfach die falsche Frage, so darf man das nicht sehen! Dieses Buch ist sicher nicht nur für all die gedacht, die sich wirklich schlecht fühlen. Es ist wirklich ein Buch für alle. Jeder wird sich in dem Buch wiederfinden, denn hat mal solche Tage, an denen man an sich zweifelt. Das Lesen in diesem Buch lässt einen erkennen, wie die Dinge wirklich sind. Es ist kein Zeichen von Schwäche nach Rat zu fragen (und dieses Buch zu lesen!)
Liest man dieses Buch fühlt man sich direkt nach einer Seite besser. Natürlich hat man dann nicht direkt schon mehr selbstvertrauen, aber hält man sich an das Buch und liest regelmäßig in ihm, so wird das Selbstvertrauen steigen, das versichere ich!! (das soll aber jetzt keine Geld-zurück-Garantie oder sowas sein^^)

Denken sie nicht wochenlang drüber nach ob sie sich wirklich dieses Buch kaufen sollen... Tun Sie es einfach! Es kann kein Fehlkauf sein!

Ich erkenne mich selbst

5 von 5 Punkten
Es ist unglaublich welche Fehler ich im Umgang mit mir gemacht habe.
Logischerweise hatte ich dadurch ein völlig verzertes Bild von mir selbst.
Das Buch hat mir sehr geholfen, meine Minderwertigkeitsgefühle, meine Unsicherheiten, und meine Ängste zu beseitigen.

Das beste Buch, das ich jemals zu diesem Thema gelesen habe.

Der Weg raus aus der Angst mit diesem Buch

5 von 5 Punkten
Bei meiner Frau vor kurzem Angst- und Panickattacken nach einem Marathon von Artbesuchen festgestelltfüh. Sie hat eine Gesprächstherapie begonnen, aber hat nach Hilfe in einer Angst-/Panickattacke gesucht. Sie hat sich dieses Buch gekauft, weil es so viel gute Zustimmung gefunden hat. Sie hat es noch nicht sehr lange, aber sie fühlt sich verstanden und hat die Hilfe gefuden, die sie gesucht hat. Die Gesprächstherapie macht sie trotzdem weiter,da die Gründe noch nicht geklärt sind. Aber sie kann dieses Buch wirklich empfehlen. Sie liest jeden Tag darin. Immer und immer wieder und es hilft. Glaubt dem was die Leute hier schreiben. Dieses Buch ist der Weg aus der Angst.

Für mich war das Buch ein Volltreffer

5 von 5 Punkten
Nachdem ich nicht mehr wusste, wie ich mit meinen Panikattacken umgehen sollte und wie das überhaupt alles kommt, fand ich bei amazon dieses Buch. Es hat mir wirklich sehr geholfen. Ich fand durch die "Anleitung" in dem Buch einen Weg mit meiner Panik umzugehen bzw. aus der Angst zu finden, wenn sie mich überkommt. Ich habe noch nicht alles ganz hinter mir gelassen, aber ich weiß jetzt wie die Angst entsteht und was ich, wenn sie kommt, machen kann damit sie wieder geht. Dadurch ist wieder Normalität und Zuversicht in mein Leben eingekeht. Ich habe das Gefühl, das ich das alles auch ohne meine Ängst hinbekommen werde, wenn ich ,mit Hilfe des Buches, weiter an mir arbeite.

4 aber nicht 5

4 von 5 Punkten
Ich habe in das Buch hineingeschmöckert, weil die 5 Sterne Kritiken mich neugierig gemacht haben. Definitiv verdient das Buch diese hohe Bewertung nicht. Die Autorin geht von einem Modell der Angst aus, das längst nicht mehr state of the art ist. Gedanken als Grundlage von Angststörungen bieten nur einen Erklärungsansatz. Andere, beispielsweise der der genetischen Prädisposition, werden nicht berücksichtigt. Einfach und klar, aber nicht 100%ig richtig, deshalb 4 Sterne.

Endlich ein hilfreiches Buch

5 von 5 Punkten
Zur Zeit lese ich dieses Buch \"Aengste verstehen und überwinden\", das ich mir nach einer schweren Operation in der Reha Klinik gekauft habe.Ich sagte mir,dass sie dort als Fachleute bestimmt ausgesuchte Bücher empfehlen und kaufte es.
Vor der OP hatte ich ja auch schon mal Aengste und belastende Gedanken, aber jetzt bin ich unter Aerztlicher Kontrolle und muss ab und zu in die Röhre zur kontrolle. Kann sein, dass ich jetzt lange ruhe hab, könnte aber auch sein dass dem nicht so ist. Jedenfalls hab ich jetzt viel grössere Aengste vor Arztbesuchen als früher, wo ich solchen auswich wo ich konnte. Obwohl ich weiss, dass eine kontrolle ja vernünftiger ist.
Jedenfalls find ich dieses Buch super gut beschrieben. Schonmal das wissen wie alles funktioniert und dass man etwas dagegen tun kann gibt mir mut. Ich hab einfach Angst, dass sie in der Röhre nochmal was finden und mich nochmals operieren.
Ich lese jetzt dieses Buch und tu was ich kann um die Angst zu verringern. Ich finde, dass es eigentlich wichtig wäre, wenn sich jeder Mensch schon früh mit solchen Themen beschäftigen könnte, denn irgendwie ist es ja schade, wenn man zuerst 47 werden muss und eine OP hinter sich haben muss, bevor man merkt, dass man seine Lebensqualität längst hätte verbessern können.
Super gutes Buch, kann ich jedem weiterempfehlen.

hat gar nix gebracht...

2 von 5 Punkten
also ich war auch sehr neugierig, da ich schon länger mit panikattacken kämpfen muss und auch so einen sehr hohen angstepegel bezüglich der angst vorm sterben habe!!! als ich die bewertungen gelesen hab und alle geschrieben haben , wie gut es ihnen geht nachdem sie das Buch gelesen hatten, war ich doch sehr neugierig, ob ein buch wirklich all meine probleme einfach so lösen kann!? und naja ich wurde sehr enttäucht!!
die autorin beschreibt zwar sehr gut wie ängste entstehen und wie sie sich äußern, die entspannungstechniken sind auch sehr gut nachzumachen, aber ich denke das dieses buch für personen ist die speziell vor etwas angst haben, wie eine phobie vor etwas (spinnen) oder platzangst, agoraphonie etc. da ich nämlich unter einer generalisierten angst leide, hat mich das buch kein stück wieter gebracht, sehr schade, da ich mir wirklich hoffnung gemacht habe, deshalb denke ich, die leute die eine kleine phobie vor etwas haben, für die wird dieses buch sehr hilfreich sein und sie werden damit ihre angst auch überwinden!!!

Perfekt!

5 von 5 Punkten
Einfach perfekt! Kurz und prägnant wird auf den Punkt gebracht worum es geht und wie es möglich ist sich zu ändern. Das Buch ist auch ansprechend geschrieben und war wirklich eine enorme Hilfe.
Einfach empfehlenswert!

Zu stark verallgemeindernd

3 von 5 Punkten
Ich habe das Buch auch gelesen, weil auch ich ab und zu mit Eifersucht zu kämpfen hab. Sicher ist der Grundgedanke des Autoren hilfreich und nicht verkehrt - allerdings finde ich, dass er zu stark verallgemeinert. "Liebe und Eifersucht schließen sich aus" - so ein Quatsch.
Kann man denn nicht eifersüchtig sein, weil man den anderen liebt und aus dem gesunden Menschenverstand heraus weiß, DASS der Partner sich auch in andere vergucken kann? So abwegig ist dieser Gedanke nun ja auch nicht, sodass er nur unselbstbewusste Menschen ereilen könnte, oder?
Und selbst wenn man ein geringes Selbstbewusstsein hat - "missbraucht" man deshalb gleich den Partner zu eigenen zwecken und kann seine Person nicht mehr lieben??
Wenn auf einer Party der Freund von einem heißen Feger angegraben wird - "kann" man dann nicht sauer werden, es sei denn man liebt seinen Partner im Grunde gar nicht??
Sicher können die Ausführungen des Autos zutreffen, aber sicherlich nicht immer. Eifersucht kommt (in Maßen) einfach in JEDER Beziehung vor - es sei denn ein Partner leidet an chronischer Selbstüberschätzung und hält sich für absolut unwiederstehlich.

Klar: "Man kann andere nur lieben, wenn man sich selbst liebt", aber man kann diese Weisheit auch überbewerten und allzu viel Gewicht darauf legen.

Kurz: Ein sicher hilfreiches Buch, dass das Problem der Eifersucht in den Grundzügen erfasst hat und auch sehr hilfreich sein kann, aber auch nicht immer ganz realistisch ist, da die Theorie des Autors ein wenig zu radikal ist.

Pflichtlektüre

5 von 5 Punkten
Dieses Buch, wenn man es als das nimmt, was es sein soll, ein SelbsthilfePROGRAMM, führt zu echter Erkenntnis und ist zu meinem ständigen Begleiter geworden. Es funktioniert wirklich.

Grosse Hilfe!

5 von 5 Punkten
Also ich habe dieses Buch vor kurzem gekauft und durchgelesen!Es macht einem wirklich einige Dinge klar!Wenn man unter dieser Sucht lastet kann ich dieses Buch wirklich nur empfehlen!Allerdings, muss man auch das annehmen und auch umsetzen können/lernen, was in diesem Buch erklärt und geschildert wird!Mir selbst war oder ist es noch sehr hilfreich!

lesenswert und einleuchtend.

5 von 5 Punkten
Rolf Merkle vermittelt mit seinem Buch eine völlig neue Sichtweise über die Angewohnheit Eifersucht. Insofern man Eifersucht auf diese Art und Weise betrachtet wie sie hier geschildert wird, kann das Buch, vorausgesetzt man ist konsequent in der Durchführung, sehr hilfreich sein und die Eifersucht sukzessiv verschwinden lassen.
Mir wurde klar, dass Eifersucht ein Produkt meiner Fantasie und des Selbswertes ist und keine reelle Bedrohung darstellt.

Zu analytisch ...

3 von 5 Punkten
Nun grundsätzlich ein gutes Buch, mir aber zu analytisch, zu therapeutisch, aber mit einigen guten Denkansätzen ... denen das Gefühl dann folgen kann, trotzdem keine wirkliche Hilfe, wie ich finde. Hatte mehr erwartet.

Wunderbarer Ratgeber !!

5 von 5 Punkten
Ich habe nach mehrfachem Lesen dieses Buches folgende Mail an Frau Dr. Wolf geschrieben und umgehend eine sehr liebe Antwort erhalten:

Liebe Frau Dr. Wolf,
Ihr Buch "Wenn der Partner geht" habe ich mir gekauft, unmittelbar nachdem mein "EX"-Partner mich vor 2 Wochen nach 10jähriger Beziehung von jetzt auf gleich verlassen hat. Gestern war der erste Tag, an dem ich außer einer Banane o.ä. wieder etwas festes zu mir nehmen konnte. Ich muss leider sagen, dass ich mich in der ersten Woche (hatte leider auch noch Urlaub!) ausschließlich mit Wein etc. zugeschüttet habe. Was mir letzendlich aber ja wirklich nicht geholfen hat / hilft...

Ihr Buch war/ist mir ein wunderbarer und hilfreicher Ratgeber, der momentan immer in meiner Nähe liegt!

Ich hätte da noch eine kurze "therapeutische" Frage an Sie: Mein "Ex" (das Wort tut tatsächlich immer noch sehr weh!) leidet schon seit Jahrzehnten unter Depressionen und habe mir während der ganzen Jahre seine regelmäßigen depressiven Phasen sehr zu Herzen genommen und mir teilweise die Schuld daran gegeben... Ist es tatsächlich so (denn das habe ich mal in einem "Antidepressionsbuch" gelesen und auch von einer Freundin gehört, deren Freundin von ihrem schwer depressiven Mann verlassen wurde), dass depressive Menschen nicht in der Lage sind, sich in andere Menschen hineinzuversetzen?

Das würde vielleicht diese "Kälte" meines Ex-Freundes erklären...

Ich würde mich freuen, wenn Sie sich für eine kurze Antwort Zeit nehmen würden... - ansonsten wünsche ich Ihnen ein schöne Restwoche und noch ganz viele sooo erfolgreiche und interessante Ratgeberbücher!

Wenn der Partner geht....

5 von 5 Punkten
Ich habe mir dieses Buch vor kurzem gekauft, nachdem ich selbst eine Trennung hinter mir hatte. Im vornherein möchte ich auch betonen,wie schon viele andere hier, dass der Schmerz nicht einfach durch das Lesen verfliegt. Nach so einem buch habe ich anfangs gesucht,obwohl ich eigentlich wusste, dass es unmöglich ist. Aber dieses Buch hilft in Situationen, in denen man denkt,man kann nicht mehr.In denen man verzweifelt, keine Kraft mehr hat und denkt von dem Schmerz erdrückt zu werden. Vor allem sollte man viele der angebotenen Übungen befolgen und nicht einfach drüber hinweglesen.
Außerdem lernt man durch dieses Buch sehr viel!!Und das ist sehr wichtig,schließlich soll ja eine Trennung auch dazu dienen aus den Fehlern zu lernen und sie in der nächsten Beziehungen nicht mehr zu machen.Auch wenn man am Anfang wütend ist und denkt, dass nur der Partner an allem schuld ist. es gehören immer zwei dazu!
Ich wünsche allen, die gerade in dieser verdammt schweren Phase sind viel glück und kraft.Immer dran denken: Irgendwann wird es vorbei sein....

Alte Muster durchbrechen

5 von 5 Punkten
Mein Therapeut hat mir dieses Büchlein empfohlen, und obwohl mein Verarbeitungsprozess sehr fortgeschritten ist empfand ich die Lektüre als hilfreich und überaus lohnend. Der Aufbau folgt klaren Strukturen und lässt die dahinterliegende Theorie gut erkennen. Der "Ratgebertonfall", der mich viele derartige Texte sofort weglegen lässt, hält sich in einem erträglichen Rahmen. Wertvoll erschien mir das Aufzeigen wiederkehrender Muster und die Motivierung, diese zu durchbrechen, durchbrechen zu können.
Sehr empfehlenswert für alle, die bereit sind, Schmerz und Verlust zu hinterfragen um einen entscheidenden Schritt weiterzukommen!

Nur zu Empfehlen - ein guter Begleiter.

5 von 5 Punkten
Ich habe dieses Buch meiner Mutter geschenkt. Und zwar aufgrund dieser vielen , vielen Rezensionen. Meiner Mutter hat dieses Buch schon nach dem ersten Mal durchlesen unheimlich viel geholfen. Ihr ist dadurch einiges klargeworden. Jetzt liest sie es schon das 2. Mal - und das innerhalb einer Woche. Und sie wird es so lange lesen bis alles für sie Klar ist. Ein wirklich herausragend gutes Buch als Begleiter in einer sehr schwierigen Lebensphase. Absolut zu empfehlen!

Sehr hilfreich

5 von 5 Punkten
Ich habe das Buch gekauft und finde es sehr gut. die Übungen daraus wende ich konsequent an. Da ich durch meine Erziehung und Kindheitserfahrungen kein Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein aufbauen konnte, dachte ich immer schlecht von mir und hielt mich für einen Versager. Aber dank des hilfreichen und leicht verständlichen Ratgebers von Frau Dr. Wolf wird sich das in naher Zukunft ändern. Ich möchte ihr dafür danken, dass es solche Psychologen wie sie gibt, die Leuten helfen, ihre Probleme in den Griff zu bekommen und endlich glücklich zu werden.

Tröstlich, hilfreich und anwendbar

5 von 5 Punkten
Dieses Buch ist wie Balsam auf der Seele. Zuerst findet man sich in Erzählungen von Betroffenen wieder. Die Autorin gibt praktische Tipps zur eigenen Analyse "wo stehe ich?", "will ich da überhaupt rauß, welche Art von Einsamkeit empfinde ich?". Danach folgen praktische Tipps und Möglichkeiten an sich und anderen zu "üben". Nachdem ich das Buch gelesen hatte, kam ich mit mir selbst wesentlich besser zurecht. Empfehlenswert!

Lösungswege werden aufgezeigt

5 von 5 Punkten
Sehr gutes Aufzeigen von Lösungswegen.Hilft jeden der unter Einsamkeit leidet und wieder herauskommen will.

Nein Nein Nein

1 von 5 Punkten
Störende, laute Musik. (Ich höre Mozart zwar gerne, aber in diesem Falle ist die z. T. laute Musik fehl am Platze).
Ich war ebenso genervt durch die depressive Stimme des Sprechers.
Ich wurde sehr aufgeregt und nervös statt entspannt.

Es klappt.

5 von 5 Punkten
Ich habe mir diese CD gekauft, weil ich seit geraumer Zeit unter extremer körperlicher Anspannung leide. Die CD ist in zwei Teile eingeteilt. Mit dem ersten Teil (Muskelentspannung) soll man zuerst 14 Tage arbeiten. Bereits am 3. Tag habe ich seit Monaten das erste Mal wieder eine totale körperliche Entspannung gespürt. Das war wunderbar. Ich werde diese CD noch eine Weile in meinen Tagesablauf einbauen. Dabei ist es für mich völlig egal, ob es besser am Morgen oder an Abend paßt. Hauptsache der Körper kommt wenigsten einmal am Tag völlig zur Ruhe.

Unbedingt ausprobieren! Es hilft!

5 von 5 Punkten
Ich kann dieses CD jedem ohne Vorbehalt empfehlen. Es ist wie ein Wundermittel. Im Gegensatz zum Autogenen Training, wo man eine sehr lange Zeit üben muss, kommt hier der Profit gleich zu Beginn. Die Tiefenentspannung nach Jakobsen funktioniert durch die Muskel an- und entspannung. Ich geniesse jede Session mit dieser CD und fühle mich danach, als hätte ich eine Stunde geschlafen. Es beruhigt und man ist gegen Stress und Aengste einfach besser "geschützt". Die Gedundheit wird es danken. Aber nicht vergessen: täglich machen.
Ich kann die schlechten Kritiken wegen der klassischen Hintergrundsmusik nicht teilen. Wer erwartet denn hier eine Symphony-Orchester? Ich empfinde die Musik als sehr angenehm und sie hilft bei der Enstpannung. Die Stimme gefällt mir. Sie ist natürlich, absolut monoton gehalten und erfüllt damit ihren Zweck. Die Stimme hilft dabei ganz langsam in die Traumwelt einzutaucheeeeeeeeeeenn....

Nicht die erwartete Enspannung

3 von 5 Punkten
Die CD ist in zwei Teile unterteilt (Tiefenentspannung und gelenkte Phantasiereise)
Beide Titel sind ca. 20 Minuten lang.
Die männliche Stimme ist sehr monoton und angenehm, aber die im Hintergrund laufende klassische Untermalung ist meines Erachtens zu schnell und zu hervorstechend. Ich kann mich daher nur schlecht auf die Stimme konzentrieren und finde diese Musik für mich sehr störend!
Vielleicht gelingt es jemanden, die Musik in seiner Konzentration auszublenden und sich nur auf die Stimme einzulassen?!

Für mich würde ich diese CD nicht mehr kaufen, und ich werde sie wahrscheinlich nicht so oft nutzen, wie ich es gern getan hätte.

Es wirkt!!

5 von 5 Punkten
Seit Jahren leide ich unter Verspannungen und deswegen auch sehr oft auch unter Kopfschmerzen. Mit schöner Regelmäßigkeit standen diese spätestens am Wochenende vor der Tür. Das gehörte so zu meinem Leben, wie der Griff zur Kopfschmerztablette. Auch beim Autofahren habe ich nach kurzer Zeit Schmerzen in der Schulter gehabt. Nichts half mir wirklich. Ich wusste zwar, dass es Entspannungsmethoden gibt, aber ich konnte mir nicht vorstellen, das diese in der Lage sind, mir zu helfen. Wenn regelmäßige Gymnastik auf Dauer nichts bringt und selbst starke Kopfschmerztabletten nur kurzfristig Linderung bringen, wie soll mir dann eine CD helfen können? Für mich hatte das nichts mit meinem Problem zu tun, so etwas machen nur die anderen, die sich dann einbilden das es hilft. So weit so gut. Mir wurde dann von einem Fachmann diese CD verordnet und ich habe sie mit wenig Überzeugung ausprobiert und getreu seinen Anweisungen in der ersten Zeit einmal am Tag absolviert. Und dann passierte, was ich weder für möglich gehalten, noch erwartet hatte: Die Verspannungen waren weg! Nicht am ersten Tag, auch nicht am zweiten und dritten, sondern deutlich zu merken erst ab dem vierten Tag. Das war, wie einer meiner Vorredner treffend beschrieben hat, eine kleines Wunder.

Ich denke, was auch immer man für ein Problem hat, sei es Verspannungen, innere Unruhe, Bluthochdruck oder was auch immer, diese CD ist auf jeden Fall einen Versuch wert. Denn wenn sie hilft, ist der Wert für die Lebensqualität unbezahlbar.

Jetzt noch ein paar Bemerkungen zu der von anderen kritisierten Musikuntermalung und der monotonen" Sprecherstimme. Mich stört weder das eine noch das andere - im Gegenteil. Dies ist eine Entspannungs CD - keine Klassik CD und auch kein Krimihörbuch, deswegen habe ich auch keine musikalischen Höhenflüge erwartet. Die Stimme des Sprechers ist dem Thema der CD angepasst, welches da lautet: Tiefenentspannung. Selbst überzeugte Klassikfans, denen ich diese CD empfohlen habe, haben sich nicht an der Musik gestört. Wer sich jetzt immer noch an diesen beiden letzten Kritikpunkten stören sollte, dem sei gesagt: Störenden Gedanken nehmen Sie einfach nur zur Kenntnis und sagen sich: Jetzt nicht, später kümmere ich mich um euch" - Geräusche die Sie wahrnehmen gehören dazu und sind im Augenblick unwichtig.

In diesem Sinne viel Erfolg!

Absoluter Mist

1 von 5 Punkten
Ich habe mir dieses Buch vor ein oder 2 Jahren gekauft. Ich habe die ersten 20 Seiten gelesen, es weggelegt und seitdem nicht mehr angeschaut. Trotzdem weiss ich jetzt noch das mir das Buch persönlich nichts bringen würde. Denn jeder wird in seinem Leben Kritik erfahren ob sie nun begründet oder unbedgründet ist, ist egal. Man sollte einfach lernen damit umzugehen und darüber nachdenken. Und aus Zurückweisungen lernen wir, so ist das nun mal.
Ausserdem wird bei Kritik immer das eigene Verhalten kritisiert, man sollte nur lernen damit umzugehen und sich nicht an jedem Satz gleich aufhängen. Dann würde man eindeutig das Leben zu ernst nehmen.

Super Werk!

5 von 5 Punkten
Alle 101 Power-Strategien haben es in sich. Frau Wolf bedient sich unter anderem auch dem NLP. Was mann unterschwellig aus zahlreichen Übungen rauslesen kann. Es ist für jeden hilfreich, der sich sehr schnell beleidigen, verletzten, kränken, usw. lässt.

Natürlich sind sie, nach dem sie dieses Buch gelesen haben, total robust gegen jeden angriff, obwohl, manche können es wirklich sein, aber es hilft ungemein jedem zartbesaiteten von uns.

Ein Manko gibt es in diesem Buch, man muss diese Übungen auch anwenden. Tja, do-it-yourself!

Hier erkennt sich jeder wieder

5 von 5 Punkten
Da ich jemand bin, der in Sachen "gekränt/beleidigtsein" gerne aus einer Mücke einen Elephant macht, habe ich mir dieses Buch zugelegt. Was mir schon zu Beginn gleich positiv auffiel, ist Frau Dr.Wolfs sehr persönlicher Sprachstil - man kommt sich tatsächlich vor, als würde man persönlich angesprochen werden. Da merkt man, dass hier wirklich jemand sein Handwerk versteht, denn diese Frau hat definitiv sehr viel Erfahrung im Umgang mit Menschen.
Doris Wolf geht Schritt für Schritt vor: Zunächst geht es darum, Kränkungen und emotionale Verletzung genau zu verstehen. Man wird eingewiesen in das Thema Kränkung, erhält Stichworte, wie andere ihrer Patienten diese umschreiben (und da dürfte sich wohl jeder wiedererkennen!), man erfährt, warum der Mensch verletztbar ist, warum und wie man diese Empfindlichkeit auch positiv sehen kann und warum das Verhalten anderer oft so kränkend ist.
Im zweiten Teil des Buches geht es dann darum, wie man besser mit dem (kränkenden) Verhalten anderer klarkommt. Persönliche Zielsetzung, körperliche Strategien (z.B. Atemübungen), wie man sein Verhalten steuern und sich vor Angriffen von Lästermäulern schützen kann sind Problematiken, die hier behandelt werden. Aber auch das Loslassen alter Kränkungen und sogar ein kleiner Exkurs in der Rolle des Kränkenden werden hier weiterhin aufgegriffen.
Durch dieses Buch habe ich nicht nur gelernt, mich gegen Beleidigungen, Kränkungen und die Opferrolle zu ,,rüsten", sondern generell auch positiver zu denken und eine optimistischere Lebenseinstellung zu gewinnen. Es ist mittlerweile sogar so, dass ich von Gefühlen wie Rache, Heimzahlerei und sogar meine geliebten Vorbehalte gegen meinen Lieblingsfeind abgelassen habe. Ich verurteile Menschen zudem auc h nicht mehr so leicht wie früher. Denn das Buch beschreibt nicht nur die Gefühle des Opfers, sondern zeigt auch auf, was im ,,Täter" vorgeht und wie man dessen Position besser nachvollziehen kann.
Auch die vorgeschlagenen Dialoge zur Streitvermeidung klappen bestens! Das habe ich erleben dürfen, und das bei einem recht streitlustigen Gegenübers, das tatsächlich bei den von Dr.Wolf vorgeschlagenen Dialogen völlig ruhig blieb.
Die Bedingung für das Gelingen dieser ,,Buchtherapie" ist, dass man sich natürlich auf die vorgeschlagenen Übungen einlässt und sich realistische Ziele sucht, die man wirklich verfolgen will. Heißt, man muss an manchen Stellen auch etwas seine Phantasie spielen lassen und sollte sich nicht davor scheuen, auch einmal zu sich selbst im Spiegel zu sprechen.
Der Erfolg bleibt nicht aus. Vielen Dank für dieses Buch!

sehr hilfreich!!

5 von 5 Punkten
Ich habe mich jahrelang von fast jedem Mensch in meiner Umgebung gekränkt gefühlt. Nach und mit dem Lesen dieses Buches ist es deutlich besser geworden und ich bin fröhlicher und glücklicher geworden.

Eher für Einsteiger

2 von 5 Punkten
Wer sich mit der ABC-Methode und den damit zusammenhängenden Denk-Prinzipien (ich bin für mein Leben selbst verantwortlich; ich selbst mache mich aggressiv oder gekränkt und nicht die anderen, etc.) schon ansatzweise bekannt ist, wird hier nicht viel Neues finden.
Ich finde das Buch sehr theoretisch, es sind nur vereinzelte Beispiele von "Herrn K." oder "Frau S." erwähnt. Schöner wäre es, an ganz praktischen Beispielen und fiktiven Situationen die vorgeschlagenen Reaktionen auf die Kränkungen mal anzuführen! So fällt die Umsetzung sicherlich sehr viel schwerer.
Sicherlich ein Augenöffner für alle die, die denken, die ANDEREN sind immer noch die Bösen! :-) Ansonsten leider für mich viel zu theoretisch.

Einige gute Tipps, viele Vorurteile

2 von 5 Punkten
Auch wenn der Autor glaubhaft aus eigener Erfahrung schreibt und einige gute Denkansätze liefert, so stört mich enorm, dass er quasi allgemeingültig voraussetzt, dass Eltern, Lehrer und Autoritäten uns in der Kindheit verdorben haben. Immer wieder behauptet er, unsere Eltern hätten uns als kleine Kinder beschimpft und verunsichert, anstatt uns Mut zuzusprechen. Mag sein, dass er eine böse Kindheit hatte. Das trifft jedoch nicht auf jeden zu!

Ich kann also die Grundhaltung des Autors nicht als objektiv ansehen und somit werden auch alle anderen Aussagen und Bewertungen zumindest zweifelhaft.

Er spricht aus eigener Erfahrung

4 von 5 Punkten
In der Regel hat man als Laie ja oft den Eindruck, dass Psychotherapeuten ja leicht reden haben - die haben ja ihr Handwerk studiert, dürften im Prinzip keine Probleme haben, sich gegen ihre Mitmenschen durchzusetzen und sind bestimmt nicht so schwer zu kränken, weil sie von Berufs wegen ja sehr selbstsicher sein müssten. Umso schöner fand ich es, von Herrn Merkle eines Besseren belehrt zu werden. So beginnt er diesen Ratgeber, indem er von sich selbst erzählt aus Zeiten, in denen es ihm an Selbstbewusstsein mangelte. Es ist schön, wenn man gleich zu Beginn das Gefühl hat, einen Leidensgenossen an der Seite zu haben, und wer sich dieses Buch kauft, dem werden so einige von Herrn Merkles erwähnten Nachteilen von geringem Selbstbewusstsein bekannt vorkommen. Sei es das Ausweischen für andere auf der Straße, das ewige Ja-Sagen, das Anderen-alles-recht-machen-wollen, etc.

Das Buch enthält sozusagen einen theoretischen und einen praktischen Teil. Im theoretischen erfahren wir, warum Menschen mit schwachem Selbstbewusstsein Ängste, Hemmungen und das Bedürfnis haben, von anderen so dringend angenommen zu werden. Alles davon ist durchaus einleuchtend, man glaubt zum Beispiel gar nicht, wie viele Fehler das System dazu beiträgt - zu viel Autorität von Lehrern, Erziehungsfehler, die ich vorher nicht mal für Fehler gehalten hatte, aber auch andere Impulse im Alltag, die ständig symbolisieren, dass man sich für andere aufopfern soll und dass Eigenlob beispielsweise stinkt. Dieser Teil war für mich unglaublich interessant zu lesen, so habe ich viele dieser Fehler bei mir zum ersten Mal erkannt, angefangen bei der Erziehung.

Im praktischen Teil gibt's Übungen, die alle mehr oder weniger aufeinander aufbauen und das will das Buch auch vermitteln: Man soll langsam lernen und nicht denken, über Nacht zum Traumprinz oder zur emanzipierten Superfrau zu werden. Das fängt an beim richtigen Händedruck, bei der Art und Weise, den Leuten in die Augen zu gucken, zu sprechen etc. und beinhaltet auch selbstbewusste Dialogbeispiele, die sich so tatsächlich oft in der Realität abspielen.

Interessant an diesem Buch ist auch der Ton. Im Gegensatz zu seiner Kollegin und gelegentlichen Co-Autorin Doris Wolf, die Sanftere der beiden, die immer positiv bleibt, formuliert sich Herr Merkle sehr geradewegs, gepfeffert, impulsiv, totehrlich und manchmal sehr keck, was einen auch etwas schmunzeln lässt. Man kann sich nicht vorstellen, dass der Herr wirklich mal ein so schlechtes Selbstbewusstsein besessen hat, und das macht auf eine Weise wieder Mut.
Allerdings bin ich auch nicht mit allen vorgeschlagenen Dialogen einverstanden. Beispielsweise an der Stelle, an der der Autor erklärt, wie man eine versprochene Umzugshilfe absagen könnte, bin ich etwas erschrocken - das endet meiner Meinung nach nur im Gegenteil und ich glaube, dass man seine Freunde so eher los wird. Zwar habe ich mein Recht dann durchgesetzt, aber Rücksichtsnahme und Sensibilität gehören schon noch zum Leben dazu und bedeuten ja nicht, dass ich mich selbst deswegen in den Hintergrund rücke.

Bedingung für das Gelingen der Selbsttherapie ist wie üblich die aktive Arbeit. Das Buch einfach nur zu lesen, reicht nicht. Man sollte die Tipps befolgen, Erfolge und Misserfolge sowie seine Fortschritte notieren und vergleichen. Und vor allem etwas Mut aufbringen, denn alleine das Buch erweckt nicht den inneren Superhelden.

Einfach genial...

5 von 5 Punkten
"Mach mehr aus deinem Leben..." mit dieser Einstellung habe ich mir dieses Buch gekauft und ich kann nur sagen, es ist einfach super-mega-oberklasse! Seit ich es das erste mal in die Hand genommen habe, lege ich es nicht mehr weg. Sofort habe ich mir auch all die anderen Bücher des Autors R. Merkle gekauft. Auch diese sind weltklasse. Ich bin einfach nur begeistert und kann allen raten, in diese Bücher reinzuschnuppern, auch wenn man der Meinung ist, recht gut im Leben zurecht zu kommen (dies war auch meine Einstellung). Doch von Zeile zu Zeile wird einem mehr bewusst, dass man noch so viele Verhaltensweisen ändern und verbessern kann. Man kann einfach noch so vieles lernen um das Leben noch lebenswerter zu gestalten!
Alle Bücher sind zudem sehr verständlich und "einfach" geschrieben. Man(n) und auch Frau fühlt sich wirklich rundum angesprochen.
Ich bin fasziniert :-)))

Gutes Buch

4 von 5 Punkten
An nur zwei Abenden hatte ich das Buch "Lass Dir nicht alles gefallen" von Rolf Merkle durchgelesen. Hilfreich für mich war die Anleitung zum Üben der Situationen, in denen ich mich bisher nicht durchsetzen konnte: Bewusst machen, aufschreiben, laut aussprechen und entspannt die Situation gedanklich durchgehen - so, wie ich mir das künftig wünsche. Das funktioniert prima. Auf der Strasse hatte ich, ebenso wie Herr Merkle, das Problem, daß ich quasi "zickzack" gelaufen bin, um stets anderen Passanten aus dem Weg zu gehen. Ich habe in den letzten 2 Tagen die Vorschläge des Buches konsequent umgesetzt - viele Leute gehen jetzt zur Seite.
In einem Kapitel beschreibt Herr Merkle die Methode
"Schallplatte mit Sprung", also das permanente Wiederholen seines Wunsches erhöht die Chancen der Erfüllung. Das ist generell richtig und funktioniert. Jedoch wende ich persönlich keine Sätze an, die meine Mitmenschen derart vor den Kopf stoßen. Jeder Satz kann positiv bzw. negativ formuliert werden, ohne, dass der Inhalt sich verändert. Ich habe mit konsequenter positiver Formulierung ebenfalls beste Erfolge (arbeite als Kommunikationstrainer...).
Geholfen hat mir auf diesem Weg das kleine Buch "Freu Dich des Lebens" von Dale Carnegie.
Dennoch sollte jeder, der sich über seine Gutmütigkeit immer wieder ärgert, das Buch von Rolf Merkle kaufen und mindestens einmal (besser noch öfter und in Abständen) lesen!

Absolute Hilfe!!!

5 von 5 Punkten
Das Buch trifft den Nagel auf den Kopf. Es ist leicht verständlich und ohne dieses Fach-Chinesisch. Ich fühlte mich sehr oft angesprochen und es tat sehr gut, erklärt zu bekommen, woher Vieles kommt, z.B. dass Gefühle durch die eigenen Gedanken kommen (ich dachte oft, die haben mit mir nichts zu tun und kommen von ausserhalb)und wodurch negative Gedanken und Ängste entstehen. Die Erklärungen anhand von Beispielen sind absolut treffend und sehr einleuchtend. Dieses Buch gehört mit zu den besten Büchern, die ich bisher über Psychologie gelesen habe und ich habe viele gelesen. Großes Lob an Frau Dr. Doris Wolf und Herrn Dr. Rolf Merkle