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Produktbeschreibung

Der Lebensfreude-Kalender 2009

Billig hergestellt aber thematisch einmalig

4 von 5 Punkten
Der Kalender ist thematisch auf jeden Fall eine super Idee. Was mir daran nicht gefällt ist die lieblose/billige Aufmachung: durchweg dünnes Papier und keine Rückseite aus Pappe (die dem ganzen etwas Stabilität und Form gibt). Insgesamt hat man den Eindruck, dass hier möglichst billig hergestellt werden sollte. Für den niedrigen Preis ist das jedoch gerade noch so akzeptabel. Dass man "nur" aller 10 Tage umblättern darf, finde ich ein wenig gewöhnungsbedürftig. Sind den Autoren nicht genug aufmunternde Worte eingefallen, um jede Woche ein Kalenderblatt anzubieten?

Einfach Super ;-))

5 von 5 Punkten
Ich habe den Kalender 2008 gekauft und bin begeistert er macht Mut und Lust auf Leben ;-))Schade nur das Feiertage nicht aufgeführt werden so hätte ich doch beinahe meine Weihnachtsbeleuchtung 1 Woche zu früh aufgehängt;-))

Dieser Kalender ist ein Muss in jedem Jahr

5 von 5 Punkten
Diesen Kalender hatte ich als Geschenk das erste Mal im letzten Jahr gekauft und finde, dass es der schönste ist, den es gibt.
Im Grunde ist er sehr schlicht aufgemacht, aber steckt dafür voller Inhalt.
Wundervolle Sprüche, Texte und Zitate. Da macht das Leben wirklich mehr Freude. Für mich steht fest: jedes Jahr wird dieser Kalender einfach wieder eine große Bereicherung sein.

Freude schenken, Freunde gewinnen und erhalten...

5 von 5 Punkten
Seit über 10 Jahren wissen meine Familie und Freunde, dass ich meine Grüße und guten Wünsche zu Weihnachten und Jahreswechsel auf die Rückseite des Lebensfreude Kalenders vom PAL-Versand verschicke und verschenke... eine Tradition, die Spass macht und Freu(n)de bringt. Natürlich erreicht man nicht jeden mit der in einigen Rezensionen bereits angesprochenen schlichten Aufmachung bzw den gedanklichen Anstößen... aber für mich (und die von mir bedachten) ist es genau das, was diesen Kalender ausmacht. Mir war es schon fast zu viel als (ich glaube zur Jahrtausendwende) ein Jahrgang mit Goldschrift herauskam. Viele meiner Freunde haben es übernommen diesen Kalender zu verschenken - und wenn wir uns übers Jahr doch mal nicht so oft gesehen haben, kommt schon mal die ein oder andere Frage "ich verschenke den Lebensfreude Kalender und will natürlich selbst auch einen für mich... kommt wieder einer von Dir?" Natürlich!
Ich habe in all den Jahren noch keinen dieser Kalender weggeschmissen - einfach unten die Tageszahlen abschneiden und mit einem passenden Spruch wieder irgendwo aufhängen... beim Durchblättern der alten Ausgaben stößt man immer wieder auf Perlen...
Lediglich eine Sache passt mir nicht so ganz - das liegt allerdings am Vorgang Lebensfreude-Kalender bei Amazon kaufen: Ich bestelle einige Exemplare (15-20 Stück) und bekomme entsprechend viele Einzelpakete an einem Tag angeliefert - die zeitgleich bestellten und zugestellten Der literarische Katzenkalender 2009: Zweifarbiger Wochenkalender (3-4 Stück) kommen in einem Paket. Unser Zusteller bekommt in der Vorweihnachtszeit immer Zustände, wenn er die Flut zu bewältiger versucht... tut der Qualität des Inhalts natürlich keinen Abbruch.

Eine Portion Glück für jeden Tag

5 von 5 Punkten
Der Lebensfreude-Kalender hängt in unserem Badezimmer, und so bekommen wir gleich morgens eine "Portion Glück", wenn wir die positiven Gedanken und Lebensweisheiten lesen. Die groß gedruckten Sprüche kann man ohne Brille lesen, und für die kleiner gedruckten Texte auf manchen Seiten hat man dann 10 Tage Zeit.

"Das Glück kommt, wenn du es erwartest" - das steht z.B. im Kalender 2009. Und wir erleben durch den Lebensfreude-Kalender jeden Tag einen Glücksmoment. Denn schon Voltaire soll gesagt haben: "Wenn ihr glauben würdet, glücklich zu sein, dann wärt ihr es auch." Durch die Weisheiten und Sprüche kann man sich motivieren und inspirieren lassen, auf manchen der farbig bedruckten Kalenderblätter findet sich zusätzlich noch ein hübsches Foto.

Der Kalender mit dem glücklich machenden Inhalt ist einfach gestaltet und dadurch auch recht preiswert. Wenn Sie noch ein Exemplar für 2009 erwerben wollen, dann sollten Sie sich beeilen. Denn laut Verlags-Website sind bereits 150000 von den produzierten 170000 Exemplaren verkauft, und im Dezember ist der Kalender dann wohl nicht mehr zu erhalten.

jeder hat recht zu sagen, was er denkt...

2 von 5 Punkten
beide autoren schildern in verständlicher form wege, wie man seine psychische spannungen reduzieren kann. mit den aussagen in kap 13 "wie sie ärger durch gelassenheit ersetzen" habe ich meine schwierigkeiten, da ich die position der autoren nicht teile. zitat aus dem buch: "warum hat der andere nicht das recht, sich so zu verhalten, wie er es möchte und richtig findet?...warum aber dürfen andere menschen nichts tun, was ihnen schadet, was sie nicht verdient haben, was ungerecht ist, usw.? haben wir eine garantie oder einen anspruch darauf, gerecht und fair behandelt zu werden? nein. sicherlich, es wäre schöner, wenn andere menschen uns stets fair und gerecht behandeln würden, einen anspruch darauf haben wir jedoch nicht. die welt und die menschen schulden uns nichts, nicht einmal gerechtigkeit."

und weiter: zitat "hören sie auf, von sich und anderen menschen zu fordern, anders sein zu müssen, als sie sich in einem bestimmten augenblick verhalten. jeder mensch hat ein recht auf seine meinung auch wenn sie falsch ist"

diese thesen verwirren mich, denn ich habe mich gefragt, an welchem lebensmaximen sich die autoren orientieren. sie erklären zwar immer wieder in einigen absätzen, das man sich nicht alles gefallen lassen müsse, das man sich nicht nur ärgern, sondern sich dann auch für die veränderung einsetzen müsse. immer wieder jedoch wird der leser dazu aufgefordert seinen ärger zu rationalisieren und sie legen dem leser minderwertigkeitsgefühle in den mund. zitat"im grunde genommen haben sie nämlich von sich selbst eine geringe meinung". selbst wenn dies so sein mag, frage ich mich, wie eine gesellschaft sich weiterentwickelt, wenn niemand mehr opfer sein darf. opfer von mobbing, von dummen geschwätz, von verleumdung, von persönlichen angriffen.
natürlich haben sich die menschen nicht sofort geändert, als ich mich über sie geärgert habe. aber die meisten haben dann zumindestens über ihr verhalten nachgedacht oder sich mit der zeit isoliert. hinter den argumentationsketten der autoren schimmert mir zuviel "antiautoritäre pädagogik". wir werden in den nächsten jahren sehen, wohin uns diese ansätze bringen werden. wer über ethik nachdenken will, dem empfehle ich das buch "vom sinn des lebens", rupert lay. die lektüre dieses buches könnte die these der autoren relativieren helfen, man könne sich einfach und schnell selbst helfen. denn in der tat: die entstehung unserer gefühle ist vielleicht einfach zu beschreiben, die einstellungen ohne fremdreflexion zu ändern, das wird mir in dem buch doch sehr "hemdsärmelig" beschrieben. ein gutes hat das ganze: die sensibilität für gute therapie wird erhöht. aber wer wollte schon von einem therapeuthen abhängig werden?
zusammengefasst: die herleitung / analyse ist mir nicht erschöpfend genug beschrieben, die lösungsansätze sind mir nicht eindeutig und hinreichend beschrieben. deshalb nur zwei sterne.

Hart aber herzlich :-)

5 von 5 Punkten
Sehr deutlich und klar wird in diesem Buch erläutert, dass man selbst verantwortlich ist für sein Wohlbefinden. Bei mir liegt es zu Hause auf dem Nachttisch und hat die Funktion einer Bibel, in welcher ich beinahe täglich nachlese. Kein Buch, welches man schnell einmal durchliest und wieder weglegt, man muss sich damit und vor allem mit sich selbst gründlich auseinandersetzen, möchte man Erfolge sehen.
Sehr empfehlenswert!

Von allem etwas...!

5 von 5 Punkten
Dieses Selbsthilfebuch ist wirkich ein wunderbares Werk. Man kann es als Querschnitt, der anderen Arbeiten von Rolf Merkle sehen. Weit verbreitete Probleme wie Eifersucht, Depressionen, Ängste oder mangelndes Selbstbewußtsein u.v.m. werden angesprochen. Zu fast jedem Problem gibt es noch ein Einzelwerk, aber hier kommen sie alle zusammen. Dieses Buch ermöglicht einen leichten Einstieg und man kann sich bei Bedarf auch noch in die ausführlicheren Ratgeber einarbeiten.

Lebensanleitung

5 von 5 Punkten
Vielen Dank für dieses Buch es wird mein Leben verändern.

Es ist ein bisschen Arbeit, aber es ist schaffbar.

Schlicht und einfach gelungen. Ich habe schon so einige Bücher zu diesem Thema gelesen. Ich habe das Gefühl das hier alles wichtige abgedeckt ist. Die Ansichten und Schlussfolgerungen sind einfach "gesund".

Dieses Buch hat mich wirklich stark bewegt und es zu einem festen Teil meines Lebens geworden.

Gerne auch mehr als 5 Sterne, denn ich denke jeder der sich nicht gut fühlt sollte dieses Buch lesen und damit arbeiten.

Super Buch,den es wirkt !!!

5 von 5 Punkten
Ich kann die positiven Bewertungen nur wieder geben.Das Buch ist wirklich Spitzenklasse.Denn...Es wirkt tatsächlich.

Wenn wan die gezeigten Übungen beherzigt und anwendet im Alltag,PERFEKT!!!!

Also kaufen und euer Leben wird sich ins Positive wandeln

Der Weg raus aus der Angst mit diesem Buch

5 von 5 Punkten
Bei meiner Frau vor kurzem Angst- und Panickattacken nach einem Marathon von Artbesuchen festgestelltfüh. Sie hat eine Gesprächstherapie begonnen, aber hat nach Hilfe in einer Angst-/Panickattacke gesucht. Sie hat sich dieses Buch gekauft, weil es so viel gute Zustimmung gefunden hat. Sie hat es noch nicht sehr lange, aber sie fühlt sich verstanden und hat die Hilfe gefuden, die sie gesucht hat. Die Gesprächstherapie macht sie trotzdem weiter,da die Gründe noch nicht geklärt sind. Aber sie kann dieses Buch wirklich empfehlen. Sie liest jeden Tag darin. Immer und immer wieder und es hilft. Glaubt dem was die Leute hier schreiben. Dieses Buch ist der Weg aus der Angst.

Für mich war das Buch ein Volltreffer

5 von 5 Punkten
Nachdem ich nicht mehr wusste, wie ich mit meinen Panikattacken umgehen sollte und wie das überhaupt alles kommt, fand ich bei amazon dieses Buch. Es hat mir wirklich sehr geholfen. Ich fand durch die "Anleitung" in dem Buch einen Weg mit meiner Panik umzugehen bzw. aus der Angst zu finden, wenn sie mich überkommt. Ich habe noch nicht alles ganz hinter mir gelassen, aber ich weiß jetzt wie die Angst entsteht und was ich, wenn sie kommt, machen kann damit sie wieder geht. Dadurch ist wieder Normalität und Zuversicht in mein Leben eingekeht. Ich habe das Gefühl, das ich das alles auch ohne meine Ängst hinbekommen werde, wenn ich ,mit Hilfe des Buches, weiter an mir arbeite.

4 aber nicht 5

4 von 5 Punkten
Ich habe in das Buch hineingeschmöckert, weil die 5 Sterne Kritiken mich neugierig gemacht haben. Definitiv verdient das Buch diese hohe Bewertung nicht. Die Autorin geht von einem Modell der Angst aus, das längst nicht mehr state of the art ist. Gedanken als Grundlage von Angststörungen bieten nur einen Erklärungsansatz. Andere, beispielsweise der der genetischen Prädisposition, werden nicht berücksichtigt. Einfach und klar, aber nicht 100%ig richtig, deshalb 4 Sterne.

Endlich ein hilfreiches Buch

5 von 5 Punkten
Zur Zeit lese ich dieses Buch \"Aengste verstehen und überwinden\", das ich mir nach einer schweren Operation in der Reha Klinik gekauft habe.Ich sagte mir,dass sie dort als Fachleute bestimmt ausgesuchte Bücher empfehlen und kaufte es.
Vor der OP hatte ich ja auch schon mal Aengste und belastende Gedanken, aber jetzt bin ich unter Aerztlicher Kontrolle und muss ab und zu in die Röhre zur kontrolle. Kann sein, dass ich jetzt lange ruhe hab, könnte aber auch sein dass dem nicht so ist. Jedenfalls hab ich jetzt viel grössere Aengste vor Arztbesuchen als früher, wo ich solchen auswich wo ich konnte. Obwohl ich weiss, dass eine kontrolle ja vernünftiger ist.
Jedenfalls find ich dieses Buch super gut beschrieben. Schonmal das wissen wie alles funktioniert und dass man etwas dagegen tun kann gibt mir mut. Ich hab einfach Angst, dass sie in der Röhre nochmal was finden und mich nochmals operieren.
Ich lese jetzt dieses Buch und tu was ich kann um die Angst zu verringern. Ich finde, dass es eigentlich wichtig wäre, wenn sich jeder Mensch schon früh mit solchen Themen beschäftigen könnte, denn irgendwie ist es ja schade, wenn man zuerst 47 werden muss und eine OP hinter sich haben muss, bevor man merkt, dass man seine Lebensqualität längst hätte verbessern können.
Super gutes Buch, kann ich jedem weiterempfehlen.

hat gar nix gebracht...

2 von 5 Punkten
also ich war auch sehr neugierig, da ich schon länger mit panikattacken kämpfen muss und auch so einen sehr hohen angstepegel bezüglich der angst vorm sterben habe!!! als ich die bewertungen gelesen hab und alle geschrieben haben , wie gut es ihnen geht nachdem sie das Buch gelesen hatten, war ich doch sehr neugierig, ob ein buch wirklich all meine probleme einfach so lösen kann!? und naja ich wurde sehr enttäucht!!
die autorin beschreibt zwar sehr gut wie ängste entstehen und wie sie sich äußern, die entspannungstechniken sind auch sehr gut nachzumachen, aber ich denke das dieses buch für personen ist die speziell vor etwas angst haben, wie eine phobie vor etwas (spinnen) oder platzangst, agoraphonie etc. da ich nämlich unter einer generalisierten angst leide, hat mich das buch kein stück wieter gebracht, sehr schade, da ich mir wirklich hoffnung gemacht habe, deshalb denke ich, die leute die eine kleine phobie vor etwas haben, für die wird dieses buch sehr hilfreich sein und sie werden damit ihre angst auch überwinden!!!

Zu analytisch ...

3 von 5 Punkten
Nun grundsätzlich ein gutes Buch, mir aber zu analytisch, zu therapeutisch, aber mit einigen guten Denkansätzen ... denen das Gefühl dann folgen kann, trotzdem keine wirkliche Hilfe, wie ich finde. Hatte mehr erwartet.

Wunderbarer Ratgeber !!

5 von 5 Punkten
Ich habe nach mehrfachem Lesen dieses Buches folgende Mail an Frau Dr. Wolf geschrieben und umgehend eine sehr liebe Antwort erhalten:

Liebe Frau Dr. Wolf,
Ihr Buch "Wenn der Partner geht" habe ich mir gekauft, unmittelbar nachdem mein "EX"-Partner mich vor 2 Wochen nach 10jähriger Beziehung von jetzt auf gleich verlassen hat. Gestern war der erste Tag, an dem ich außer einer Banane o.ä. wieder etwas festes zu mir nehmen konnte. Ich muss leider sagen, dass ich mich in der ersten Woche (hatte leider auch noch Urlaub!) ausschließlich mit Wein etc. zugeschüttet habe. Was mir letzendlich aber ja wirklich nicht geholfen hat / hilft...

Ihr Buch war/ist mir ein wunderbarer und hilfreicher Ratgeber, der momentan immer in meiner Nähe liegt!

Ich hätte da noch eine kurze "therapeutische" Frage an Sie: Mein "Ex" (das Wort tut tatsächlich immer noch sehr weh!) leidet schon seit Jahrzehnten unter Depressionen und habe mir während der ganzen Jahre seine regelmäßigen depressiven Phasen sehr zu Herzen genommen und mir teilweise die Schuld daran gegeben... Ist es tatsächlich so (denn das habe ich mal in einem "Antidepressionsbuch" gelesen und auch von einer Freundin gehört, deren Freundin von ihrem schwer depressiven Mann verlassen wurde), dass depressive Menschen nicht in der Lage sind, sich in andere Menschen hineinzuversetzen?

Das würde vielleicht diese "Kälte" meines Ex-Freundes erklären...

Ich würde mich freuen, wenn Sie sich für eine kurze Antwort Zeit nehmen würden... - ansonsten wünsche ich Ihnen ein schöne Restwoche und noch ganz viele sooo erfolgreiche und interessante Ratgeberbücher!

Wenn der Partner geht....

5 von 5 Punkten
Ich habe mir dieses Buch vor kurzem gekauft, nachdem ich selbst eine Trennung hinter mir hatte. Im vornherein möchte ich auch betonen,wie schon viele andere hier, dass der Schmerz nicht einfach durch das Lesen verfliegt. Nach so einem buch habe ich anfangs gesucht,obwohl ich eigentlich wusste, dass es unmöglich ist. Aber dieses Buch hilft in Situationen, in denen man denkt,man kann nicht mehr.In denen man verzweifelt, keine Kraft mehr hat und denkt von dem Schmerz erdrückt zu werden. Vor allem sollte man viele der angebotenen Übungen befolgen und nicht einfach drüber hinweglesen.
Außerdem lernt man durch dieses Buch sehr viel!!Und das ist sehr wichtig,schließlich soll ja eine Trennung auch dazu dienen aus den Fehlern zu lernen und sie in der nächsten Beziehungen nicht mehr zu machen.Auch wenn man am Anfang wütend ist und denkt, dass nur der Partner an allem schuld ist. es gehören immer zwei dazu!
Ich wünsche allen, die gerade in dieser verdammt schweren Phase sind viel glück und kraft.Immer dran denken: Irgendwann wird es vorbei sein....

Alte Muster durchbrechen

5 von 5 Punkten
Mein Therapeut hat mir dieses Büchlein empfohlen, und obwohl mein Verarbeitungsprozess sehr fortgeschritten ist empfand ich die Lektüre als hilfreich und überaus lohnend. Der Aufbau folgt klaren Strukturen und lässt die dahinterliegende Theorie gut erkennen. Der "Ratgebertonfall", der mich viele derartige Texte sofort weglegen lässt, hält sich in einem erträglichen Rahmen. Wertvoll erschien mir das Aufzeigen wiederkehrender Muster und die Motivierung, diese zu durchbrechen, durchbrechen zu können.
Sehr empfehlenswert für alle, die bereit sind, Schmerz und Verlust zu hinterfragen um einen entscheidenden Schritt weiterzukommen!

Nur zu Empfehlen - ein guter Begleiter.

5 von 5 Punkten
Ich habe dieses Buch meiner Mutter geschenkt. Und zwar aufgrund dieser vielen , vielen Rezensionen. Meiner Mutter hat dieses Buch schon nach dem ersten Mal durchlesen unheimlich viel geholfen. Ihr ist dadurch einiges klargeworden. Jetzt liest sie es schon das 2. Mal - und das innerhalb einer Woche. Und sie wird es so lange lesen bis alles für sie Klar ist. Ein wirklich herausragend gutes Buch als Begleiter in einer sehr schwierigen Lebensphase. Absolut zu empfehlen!

super, ein buch das den ursachen auf den grund geht

5 von 5 Punkten
habe ja schon superviele bücher zu dem thema gelesen, aber das ist das beste finde ich

Endlich eine Anleitung mit Hand und Fuss

5 von 5 Punkten
Unter all den Scheinratgebern, die um die Thematik herumeiern oder polemisieren, ist die bislang die erste und einzige Anleitung, die wirklich weiterhilft, die Einblicke in die Hintergründe verhilft und einem praktische Anleitung bietet. Das Buch ist sozusagen eine Betriebsanleitung, die einem beim ersten flüchtigen Querlesen eine Idee gibt, wie man zum Ziel kommen kann, und einen beim zweiten Durcharbeiten ganz konkret an die Hand nimmt. Schritt für Schritt wird wird man angeleitet, Erkenntnisse über das eigene Tun und dessen Hintergründe zu gewinnen, und im Anschluss eine Plattform für eine neue, gesündere Einstellung nicht nur zum Essen, sondern zu sich selbst zu finden. Sehr empfehlenswert.

Dieses Buch erläutert die Ursachen von Übergewicht und hilft, es dauerhaft zu überwinden!

5 von 5 Punkten
Liebe Interessierte,

Ich kann Ihnen diese Buch nur empfehlen, es ist das Beste was ich je zum Thema gelesen habe!
Obwohl "Lesen" etwas untertrieben ist, denn man sollte sich ganz auf dieses Buch einlassen. Wer denkt, man könne mit einmal durchlesen von heute auf morgen sein Wunschgewicht erreichen, wird zuerst (!) etwas enttäuscht sein, denn hier ist harte Arbeit angesagt (Mir ging es zu Beginn so; mittlerweile weiß ich, dass es kein Buch der Welt gibt, mit welchem das möglich wäre, die Veränderung liegt einzig und allein in uns selbst).
Was ich besonders schön finde ist, dass die Autorin nicht nur aufzeigt, wie Übergewicht entsteht und wie man es überwindet, sondern dass es um viel tiefers geht, nämlich um Selbstachtung und Selbstliebe, was schlussendlich als Kern des Problems gesehen werden kann. Auch wenn es abgeklatscht klingt, das Buch ist eine Reise zu uns selbst. Und wenn man sich da langsam durcharbeitet, lernt man sich selbst erst richtig kennen und man fühlt sich zunehmend glücklicher.
Lassen Sie sich darauf ein, es warten viele Überraschungen auf Sie und am Ende Ihr Wunschgewicht, garantiert!

So verdient man schnelles Geld

2 von 5 Punkten
Es würde mich schon interessieren in welchem Seminar oder bei welcher Glaubensgemeinschaft sie diese Einstellungen und Interpretationen gelernt hat.Eine Mischung aus NLP , Buddhismus, positivem Denken und Psychologie ist wohl in Europa eine Garantie dafür, das die "gutgemeinten Ratgeber" weggehen wie warme Semmeln. Wir sollten uns alle, um unserer Selbst willen, die Mühe machen, genauer hinzuschauen! Alleine die platte Behauptung, die Seele sei nicht verletzbar ist so ziemlich das abgedroschenste was man schreiben kann.Und den Menschen zu suggerieren , das sie in Wirklichkeit immer über alles die Kontrolle hätten, zeigt ganz deutlich eines : Das unsere europäische Wissenschaft längst diesem Gleichheits- Kontroll- und Vereinfachungswahn auf den Leim gegangen ist.
Es ist bedauerlich, das man , hat man erstmal einen Doktortitel oder ähnliches, alles schreiben kann, worauf man Lust hat. Bei dieser Dame sollte man besser keine Therapie machen. Man ersetzt eine Manipulation durch eine andere.

Der Verlag enttäuscht mal wieder nicht

5 von 5 Punkten
Bislang kann ich sagen das dieser Verlag immer sehr gute Bücher herausgebracht hat
Auch dieses Buch ist gut verständlich und sehr hilfreich beschrieben. In den meisten Erklärungen findet man sich als Betroffener wieder.
Ebenfalls sehr gut das man dort "Anleitungen" zur Veränderung findet..
Mit dem Buch "Das Leben verschlingen" ein unschlagbares Traumpaar. Allerdings wenn man merkt das man es selbst nicht nur mit Hilfe der Bücher schafft bitte nicht scheuen und einen kognitiven Verhaltenstherapeuten/therapeutin aufsuchen.

Nein Nein Nein

1 von 5 Punkten
Störende, laute Musik. (Ich höre Mozart zwar gerne, aber in diesem Falle ist die z. T. laute Musik fehl am Platze).
Ich war ebenso genervt durch die depressive Stimme des Sprechers.
Ich wurde sehr aufgeregt und nervös statt entspannt.

Es klappt.

5 von 5 Punkten
Ich habe mir diese CD gekauft, weil ich seit geraumer Zeit unter extremer körperlicher Anspannung leide. Die CD ist in zwei Teile eingeteilt. Mit dem ersten Teil (Muskelentspannung) soll man zuerst 14 Tage arbeiten. Bereits am 3. Tag habe ich seit Monaten das erste Mal wieder eine totale körperliche Entspannung gespürt. Das war wunderbar. Ich werde diese CD noch eine Weile in meinen Tagesablauf einbauen. Dabei ist es für mich völlig egal, ob es besser am Morgen oder an Abend paßt. Hauptsache der Körper kommt wenigsten einmal am Tag völlig zur Ruhe.

Unbedingt ausprobieren! Es hilft!

5 von 5 Punkten
Ich kann dieses CD jedem ohne Vorbehalt empfehlen. Es ist wie ein Wundermittel. Im Gegensatz zum Autogenen Training, wo man eine sehr lange Zeit üben muss, kommt hier der Profit gleich zu Beginn. Die Tiefenentspannung nach Jakobsen funktioniert durch die Muskel an- und entspannung. Ich geniesse jede Session mit dieser CD und fühle mich danach, als hätte ich eine Stunde geschlafen. Es beruhigt und man ist gegen Stress und Aengste einfach besser "geschützt". Die Gedundheit wird es danken. Aber nicht vergessen: täglich machen.
Ich kann die schlechten Kritiken wegen der klassischen Hintergrundsmusik nicht teilen. Wer erwartet denn hier eine Symphony-Orchester? Ich empfinde die Musik als sehr angenehm und sie hilft bei der Enstpannung. Die Stimme gefällt mir. Sie ist natürlich, absolut monoton gehalten und erfüllt damit ihren Zweck. Die Stimme hilft dabei ganz langsam in die Traumwelt einzutaucheeeeeeeeeeenn....

Nicht die erwartete Enspannung

3 von 5 Punkten
Die CD ist in zwei Teile unterteilt (Tiefenentspannung und gelenkte Phantasiereise)
Beide Titel sind ca. 20 Minuten lang.
Die männliche Stimme ist sehr monoton und angenehm, aber die im Hintergrund laufende klassische Untermalung ist meines Erachtens zu schnell und zu hervorstechend. Ich kann mich daher nur schlecht auf die Stimme konzentrieren und finde diese Musik für mich sehr störend!
Vielleicht gelingt es jemanden, die Musik in seiner Konzentration auszublenden und sich nur auf die Stimme einzulassen?!

Für mich würde ich diese CD nicht mehr kaufen, und ich werde sie wahrscheinlich nicht so oft nutzen, wie ich es gern getan hätte.

Es wirkt!!

5 von 5 Punkten
Seit Jahren leide ich unter Verspannungen und deswegen auch sehr oft auch unter Kopfschmerzen. Mit schöner Regelmäßigkeit standen diese spätestens am Wochenende vor der Tür. Das gehörte so zu meinem Leben, wie der Griff zur Kopfschmerztablette. Auch beim Autofahren habe ich nach kurzer Zeit Schmerzen in der Schulter gehabt. Nichts half mir wirklich. Ich wusste zwar, dass es Entspannungsmethoden gibt, aber ich konnte mir nicht vorstellen, das diese in der Lage sind, mir zu helfen. Wenn regelmäßige Gymnastik auf Dauer nichts bringt und selbst starke Kopfschmerztabletten nur kurzfristig Linderung bringen, wie soll mir dann eine CD helfen können? Für mich hatte das nichts mit meinem Problem zu tun, so etwas machen nur die anderen, die sich dann einbilden das es hilft. So weit so gut. Mir wurde dann von einem Fachmann diese CD verordnet und ich habe sie mit wenig Überzeugung ausprobiert und getreu seinen Anweisungen in der ersten Zeit einmal am Tag absolviert. Und dann passierte, was ich weder für möglich gehalten, noch erwartet hatte: Die Verspannungen waren weg! Nicht am ersten Tag, auch nicht am zweiten und dritten, sondern deutlich zu merken erst ab dem vierten Tag. Das war, wie einer meiner Vorredner treffend beschrieben hat, eine kleines Wunder.

Ich denke, was auch immer man für ein Problem hat, sei es Verspannungen, innere Unruhe, Bluthochdruck oder was auch immer, diese CD ist auf jeden Fall einen Versuch wert. Denn wenn sie hilft, ist der Wert für die Lebensqualität unbezahlbar.

Jetzt noch ein paar Bemerkungen zu der von anderen kritisierten Musikuntermalung und der monotonen" Sprecherstimme. Mich stört weder das eine noch das andere - im Gegenteil. Dies ist eine Entspannungs CD - keine Klassik CD und auch kein Krimihörbuch, deswegen habe ich auch keine musikalischen Höhenflüge erwartet. Die Stimme des Sprechers ist dem Thema der CD angepasst, welches da lautet: Tiefenentspannung. Selbst überzeugte Klassikfans, denen ich diese CD empfohlen habe, haben sich nicht an der Musik gestört. Wer sich jetzt immer noch an diesen beiden letzten Kritikpunkten stören sollte, dem sei gesagt: Störenden Gedanken nehmen Sie einfach nur zur Kenntnis und sagen sich: Jetzt nicht, später kümmere ich mich um euch" - Geräusche die Sie wahrnehmen gehören dazu und sind im Augenblick unwichtig.

In diesem Sinne viel Erfolg!

Dieses Buch gibt mir sehr viel Hoffnung!

5 von 5 Punkten
Das Thema Essstörung und Übergewicht bestimmt schon seit meiner Kindheit mein ganzes Leben. Ich habe unzählige Bücher übers Abnehmen und Übergewicht und Esstörungen gelesen und prinzipiell habe ich vieles, was in Frau Wolfs Ratgeber steht auch schon mal gehört oder gelesen. Der große Unterschied zu allen anderen schlauen Büchern besteht darin, dass Frau Wolf einem nicht nur die möglichen Gründe für das Übergewicht aufzählt und einem den Tipp gibt, man solle doch statt essen (wenn man nicht wirklich hungrig ist und nur seine Seele streicheln will) etwas Schönes machen (was keine Kalorienzufuhr mit sich bringt) - sie zeigt einem auch durch die Übungen den gedanklichen Weg, den man gehen muss, um dem Schönen ohne Kalorienzufuhr eben auch wirklich etwas Schönes abgewinnen zu können und um in der Absage an die Schokolade (die ganze Tafel, oder vielleicht auch zwei oder drei) nicht einen Verzicht zu sehen. Ich finde es fantastisch, dass mir endlich mal jemand probate Mittel an die Hand gibt, wie ich meine Gedanken und meine Gefühle wirklich ändern kann und es eben nicht auf meine Willenskraft ankommt, der Droge "Essen" zu widerstehen. Denn das funktioniert nicht - diese Erfahrung mache ich zumindest seit 30 Jahren.
Ich habe mir das Buch jetzt erst mal durchgelesen, ohne die Übungen zu machen, damit ich weiß, was auf mich zukommt - und ich kann jetzt schon sagen: ich freue mich auf das, was auf mich zukommt, wenn ich das Buch jetzt noch einmal lese und mich dabei auch auf die Übungen einlasse! Dieses Buch gibt mir sehr viel Hoffnung!

Brief an Frau Dr. Doris Wolf

5 von 5 Punkten
Diesen nachfolgenden Text hab ich an Frau Dr. Doris Wolf geschrieben.
Und sie hat mir darauf auch geantwortet. Und mich erneut motiviert.

Ich hab mir am 30 januar ihr Buch \"Abnehmen und dabei genießen\"
gekauft.
Ich hatte ein Anfangsgewicht von 94 kilo.
Ich WOLLTE etwas ändern, aber ohne Diät.
Ich habe angefangen zu lesen. Und seitdem hat sich alles bei mir
verändert. Als wäre ein Schalter in meinem Gehirn umgeklappt worden.
Ein paar Tage hat es schon gedauert. Bis ich gelernt habe auf meinem
Körper zu hören.Ich habe viel gelesen, geweint und gelernt.
Mein Leben verändert. Ich bin zufriedener und glücklicher geworden.

Heute am 15 Mai hab ich ein Gewicht von 73,3 Kilo.Bei größe 1,76
Ohne Hungern, Ohne Gelüßte, Mit mehr Bewegung und Sport. Gesündere
Ernährung.ich geniese jede Mahlzeit. mein mann hat in dieser Zeit bei
mir einiges Abgeschaut und 8 Kilo abgenommen.
Vielen Dank dafür , das sie dieses Buch geschrieben haben.

Der Wahre Weg

5 von 5 Punkten
Ich kaufte mir dieses Buch im Anfang des Jahres auf Empfehlung einer guten Freundin. Alleine die ersten vier Kapitel haben mir zu ungeahnten Erfolgen verholfen! Aller Anfang ist schwer, aber wer die Tipps von Fr. Wolf verinnerlich wird es schaffen, sein Gewicht DAUERHAFT zu reduzieren und in den Griff zu bekommen.

Das Beste daran ist: Man darf alles Essen was man will!
Nicht die Auswahl der Dinge die wir essen, sondern alleine unsere Essgewohnheiten bestimmen unser Gewicht und damit unser persönliches Wohlbefinden.

Fr. Wolf geht sehr praxisorientiert auf die psychologischen Aspekte des Abnehmens ein, die im Endeffekt der Schlüssel zum Abnehmen sind.

Ich habe wirklich oft durch Umstellen meiner Ernährung versucht Gewicht zu verlieren, nur um dann festzustellen, dass der berühmte Jojo-Effekt eintrat.
Wer die Methoden von Fr. Wolf verinnerlicht braucht den Jojo-Effekt nicht zu fürchten!

FAZIT: Ein sehr gutes Buch mit praxisorientierten Lösungen, die nach meiner persönlichen Meinung der einzig WAHRE Weg zur dauerhaften Gewichtsreduzierung darstellt.

Das leuchtet ein...

5 von 5 Punkten
Der Inhalt dieses Buches leuchtert wirklich ein. Zwar habe ich das meißte schon mal irgendwo in Frauenzeitschriften, im Zusammenhang mit Diätprogrammen, etc. gelesen, aber nie so komprimiert und in diesem Zusammenhang!
Doris Wolf stellt alles sehr gut da und mit den Übungen gibt sie einem eine Beschäftigung. Dadurch, dass sie das ganze Programm auf gute 10 Wochen ausdehnt, hat man jede Woche was Neues und ist nicht so schnell gelangweilt und hat dann am Schluß vielleicht schon alles verinerlicht. (Ich bin erst in Woche 3, fühle mich aber schon sehr viel besser und habe glaube ich auch schon abgenommen (man soll sich ja nicht wiegen... ;-)
Eine Sache finde ich allerdings nicht so gut: Sie geht immer von einer weiblichen, sehr übergewichtigen Person aus. Das Programm ist aber für Männer wie auch für nicht so Übergewichtige Personen, die einfach ein Problem mit dem Essen haben (z.B. Magersucht, Ess-Brechsucht, ständige Diäten,...)sehr geeignet! Also, wenn ihr über Wörter wie "Die Übergewichtige" hinweg sehen könnt ist dieses Buch für jedermann das Richtige!

endlich mal keine Diät

5 von 5 Punkten
Ich finde das dieses Buch wirklich klasse ist und auch der einzige Weg ist- für mich jedenfalls - dauerhaft abzunehmen.
Ich kann die negative Bewertung absolut nicht nachvollziehen, vielleicht wurde da auch einiges missverstanden.
Frau Wolf schreibt zwar das man alles Essen darf und sogar soll, dass man auf jegliche Verbote verzichten soll, das ist so richtig, sie schreibt aber auch das es unabdingbar ist in sich hineinzuhören und sich zu fragen ob man wirklich HUNGER hat, oder ob es nur Gelüste sind, und worauf man Lust hat, WIRKLICH Lust hat. Wenn man dieses ernsthaft berücksichtigt und auf seinen Körper hört, stellt man fest dass man keine 5 Pizzen, Unmegen von Schokolade, etc.... braucht.
Ich zum Beispiel kam plötzlich mit ganz wenig Essen aus und war erstaunt wie schnell ich wirklich satt war und wie wenig mich Süssigkeiten interessierten, als sie erlaubt waren. Sie beschreibt auch sehr genau wie sich der "echte" Hunger anfüllt und man kann das gut in der Praxis umsetzten.
Ich empfehle dieses Buch jedem, der einmal einen anderen Weg gehen möchte und der sein Leben jeneits von Kilokalorien geniessen möchte und nicht bis ans Ende seiner Tage in jedem Schokoriegel, die Fettpunkte, den Feind oder die Kalorienbombe sehen möchte. Essen ist auch Genuss und man glaubt gar nicht welchen Genuss Essen darstellen kann, wenn man wirklich Hunger verspürt und den Geschmack der Speisen richtig wahrnimmt, ohne alles sinnlos hneinzustopfen, obwohl man schon längst satt ist nur weil man es sich vor langer Zeit so zur Gewohnheit gemacht hat und dem Essen einen viel zu grossen Stellenwert im eigenen Leben zugestanden hat.

Sehr hilfreich

5 von 5 Punkten
Ich habe das Buch gekauft und finde es sehr gut. die Übungen daraus wende ich konsequent an. Da ich durch meine Erziehung und Kindheitserfahrungen kein Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein aufbauen konnte, dachte ich immer schlecht von mir und hielt mich für einen Versager. Aber dank des hilfreichen und leicht verständlichen Ratgebers von Frau Dr. Wolf wird sich das in naher Zukunft ändern. Ich möchte ihr dafür danken, dass es solche Psychologen wie sie gibt, die Leuten helfen, ihre Probleme in den Griff zu bekommen und endlich glücklich zu werden.

Tröstlich, hilfreich und anwendbar

5 von 5 Punkten
Dieses Buch ist wie Balsam auf der Seele. Zuerst findet man sich in Erzählungen von Betroffenen wieder. Die Autorin gibt praktische Tipps zur eigenen Analyse "wo stehe ich?", "will ich da überhaupt rauß, welche Art von Einsamkeit empfinde ich?". Danach folgen praktische Tipps und Möglichkeiten an sich und anderen zu "üben". Nachdem ich das Buch gelesen hatte, kam ich mit mir selbst wesentlich besser zurecht. Empfehlenswert!

Lösungswege werden aufgezeigt

5 von 5 Punkten
Sehr gutes Aufzeigen von Lösungswegen.Hilft jeden der unter Einsamkeit leidet und wieder herauskommen will.

hat mir sehr geholfen die trauer zu verarbeiten

5 von 5 Punkten
als ich im oktober 2007 meine geliebte mutter verloren habe durch sehr schwere krankheit,suchte ich nach einem weg die trauer zu verarbeiten bei amazone bin ich auf das buch einen geliebten menschen verlieren gestossen bestellte es mir und fing an zu lesen . war überascht das alles was ich so selbst erlebt habe darin auch stand also war alles normal und das buch half mir stück für stück mit dieser situation fertig zu werden . kann es nur jedem empfehlen.!!!!!!!! simone rutz

Ware topp in Schuss!

5 von 5 Punkten
Das Buch ist wie neu sehr schön.
Wurde mir empfohlen daher bin ich neugierig.

Einen geliebten Menschen verlieren

4 von 5 Punkten
Nach dem Tod meines Ehemannes habe ich viele Bücher zur Trauerbewältigung gelesen Das Buch von Frau Wolf war mir bisher das Wertvollste. Ich habe es in einer Nacht durchgelesen und sehr viele Passagen angestrichen, die ich jetzt fast täglich lese und "abarbeite". Für mich ist es sehr hilfreich.

Inmitten dem tiefen Tal der Trauer und Mutlosigkeit eine Chance auf einen Weg zurück in ein neues Leben!?

5 von 5 Punkten
Ich habe einige Bücher gelesen, um das Erleben meiner tiefen, mich fast zum Wahnsinn treibenden Trauer in meinen Schmerz um meinen Mann und mich selbst mit allen seelischen Aufs und Abs zu verstehen. Kein Buch konnte erreichen, daß ich auf eine Art und Weise wach wurde, was mich zwar mehrfach zu Tränenausbrüchen brachte, als dieses.

Kein mahnender Zeigefinger, kein Versuch, jemanden bestimmte Dinge einzureden oder gar mit Visionen außerhalb unseres menschlichen Verstandes in die Bahnen zu lenken.

Einfach, schlicht, verstehend, ratgebend. Wer sich selbst nicht mehr verstehen kann, wer meint, er schafft es nicht, die Trauer irgendwann zu lindern - für den empfiehlt sich dieses Buch.

Je nachdem, wo man in seiner Trauerverarbeitung steht, erkennt man sich und seine Reaktionen wieder. Nach dem Lesen habe ich gewußt, nichts ist unnormal in der Trauer, wenn man einen Menschen verloren hat, mit dem man innig verbunden war und den man mit seinem ganzen Herzen geliebt hat.

Auf vorsichtige Art und Weise werden die Gedanken so gelenkt, daß man zumindest über ein Leben "danach" wieder anfängt nachzudenken. Leise loslassen (nicht vergessen!) und in kleinen Schritten zurück ins Leben. Das ist es, was das Buch erreichen will.

Allen, die in solch einer Situation sind, alle, die noch einen weiten Weg vor sich haben, wünsche ich viel Kraft auf dem Weg!

Der Titel ist irritierend

2 von 5 Punkten
Das Buch ist lediglich hilfreich für jemanden, der seinen Ehegatten oder Lebensgefährten verloren hat. Der Tod anderer nahestehender Menschen (z.B. der Eltern), deren Verlust gerade einen Single sehr hart treffen kann, wird gar nicht behandelt. Deshalb kann ich dieses Buch nicht allgemein empfehlen. Warum benennt man es in der nächsten Auflage nicht einfach um in: "Den geliebten Partner /die geliebte Partnerin verlieren"?

Absoluter Mist

1 von 5 Punkten
Ich habe mir dieses Buch vor ein oder 2 Jahren gekauft. Ich habe die ersten 20 Seiten gelesen, es weggelegt und seitdem nicht mehr angeschaut. Trotzdem weiss ich jetzt noch das mir das Buch persönlich nichts bringen würde. Denn jeder wird in seinem Leben Kritik erfahren ob sie nun begründet oder unbedgründet ist, ist egal. Man sollte einfach lernen damit umzugehen und darüber nachdenken. Und aus Zurückweisungen lernen wir, so ist das nun mal.
Ausserdem wird bei Kritik immer das eigene Verhalten kritisiert, man sollte nur lernen damit umzugehen und sich nicht an jedem Satz gleich aufhängen. Dann würde man eindeutig das Leben zu ernst nehmen.

Super Werk!

5 von 5 Punkten
Alle 101 Power-Strategien haben es in sich. Frau Wolf bedient sich unter anderem auch dem NLP. Was mann unterschwellig aus zahlreichen Übungen rauslesen kann. Es ist für jeden hilfreich, der sich sehr schnell beleidigen, verletzten, kränken, usw. lässt.

Natürlich sind sie, nach dem sie dieses Buch gelesen haben, total robust gegen jeden angriff, obwohl, manche können es wirklich sein, aber es hilft ungemein jedem zartbesaiteten von uns.

Ein Manko gibt es in diesem Buch, man muss diese Übungen auch anwenden. Tja, do-it-yourself!

Hier erkennt sich jeder wieder

5 von 5 Punkten
Da ich jemand bin, der in Sachen "gekränt/beleidigtsein" gerne aus einer Mücke einen Elephant macht, habe ich mir dieses Buch zugelegt. Was mir schon zu Beginn gleich positiv auffiel, ist Frau Dr.Wolfs sehr persönlicher Sprachstil - man kommt sich tatsächlich vor, als würde man persönlich angesprochen werden. Da merkt man, dass hier wirklich jemand sein Handwerk versteht, denn diese Frau hat definitiv sehr viel Erfahrung im Umgang mit Menschen.
Doris Wolf geht Schritt für Schritt vor: Zunächst geht es darum, Kränkungen und emotionale Verletzung genau zu verstehen. Man wird eingewiesen in das Thema Kränkung, erhält Stichworte, wie andere ihrer Patienten diese umschreiben (und da dürfte sich wohl jeder wiedererkennen!), man erfährt, warum der Mensch verletztbar ist, warum und wie man diese Empfindlichkeit auch positiv sehen kann und warum das Verhalten anderer oft so kränkend ist.
Im zweiten Teil des Buches geht es dann darum, wie man besser mit dem (kränkenden) Verhalten anderer klarkommt. Persönliche Zielsetzung, körperliche Strategien (z.B. Atemübungen), wie man sein Verhalten steuern und sich vor Angriffen von Lästermäulern schützen kann sind Problematiken, die hier behandelt werden. Aber auch das Loslassen alter Kränkungen und sogar ein kleiner Exkurs in der Rolle des Kränkenden werden hier weiterhin aufgegriffen.
Durch dieses Buch habe ich nicht nur gelernt, mich gegen Beleidigungen, Kränkungen und die Opferrolle zu ,,rüsten", sondern generell auch positiver zu denken und eine optimistischere Lebenseinstellung zu gewinnen. Es ist mittlerweile sogar so, dass ich von Gefühlen wie Rache, Heimzahlerei und sogar meine geliebten Vorbehalte gegen meinen Lieblingsfeind abgelassen habe. Ich verurteile Menschen zudem auc h nicht mehr so leicht wie früher. Denn das Buch beschreibt nicht nur die Gefühle des Opfers, sondern zeigt auch auf, was im ,,Täter" vorgeht und wie man dessen Position besser nachvollziehen kann.
Auch die vorgeschlagenen Dialoge zur Streitvermeidung klappen bestens! Das habe ich erleben dürfen, und das bei einem recht streitlustigen Gegenübers, das tatsächlich bei den von Dr.Wolf vorgeschlagenen Dialogen völlig ruhig blieb.
Die Bedingung für das Gelingen dieser ,,Buchtherapie" ist, dass man sich natürlich auf die vorgeschlagenen Übungen einlässt und sich realistische Ziele sucht, die man wirklich verfolgen will. Heißt, man muss an manchen Stellen auch etwas seine Phantasie spielen lassen und sollte sich nicht davor scheuen, auch einmal zu sich selbst im Spiegel zu sprechen.
Der Erfolg bleibt nicht aus. Vielen Dank für dieses Buch!

sehr hilfreich!!

5 von 5 Punkten
Ich habe mich jahrelang von fast jedem Mensch in meiner Umgebung gekränkt gefühlt. Nach und mit dem Lesen dieses Buches ist es deutlich besser geworden und ich bin fröhlicher und glücklicher geworden.

Eher für Einsteiger

2 von 5 Punkten
Wer sich mit der ABC-Methode und den damit zusammenhängenden Denk-Prinzipien (ich bin für mein Leben selbst verantwortlich; ich selbst mache mich aggressiv oder gekränkt und nicht die anderen, etc.) schon ansatzweise bekannt ist, wird hier nicht viel Neues finden.
Ich finde das Buch sehr theoretisch, es sind nur vereinzelte Beispiele von "Herrn K." oder "Frau S." erwähnt. Schöner wäre es, an ganz praktischen Beispielen und fiktiven Situationen die vorgeschlagenen Reaktionen auf die Kränkungen mal anzuführen! So fällt die Umsetzung sicherlich sehr viel schwerer.
Sicherlich ein Augenöffner für alle die, die denken, die ANDEREN sind immer noch die Bösen! :-) Ansonsten leider für mich viel zu theoretisch.