STROMSPAREN

Produktbeschreibung

Schlank werden mit der Kraft der Hormone und Ihrer Bio-Uhr.

Kurzbeschreibung:

So wird und bleibt der Traum vom schlanken, gesunden Körper wahr - essen und bewegen nach der Bio-Uhr ist der (wissenschaftliche) Schlüssel dafür.

Der Schlaf ist die längste Fettverbrennungsphase am Tag. Lernen Sie, diese effektiv für sich zu nutzen. Entscheidend ist, den Körper morgens, mittags und abends jeweils mit dem richtigen Nährstoff-Mix zu versorgen, damit er das bekommt, was er gemäß seinem Biorhythmus optimal verwerten kann. Am Tag sind vor allem Kohlenhydrate als Energiequelle wichtig, um leistungsfähig zu sein. Die Nacht nutzt der Körper zur Erholung und für Reparaturen - eine eiweißreiche Mahlzeit sorgt dafür, dass die Energie dafür aus den Fettzellen kommt. Wer also das Richtige zum richtigen Zeitpunkt isst, macht bald nicht nur im Traum eine gute Figur! Das Buch erklärt, wie man den Einfluss des "Dickmacherhormons" Insulin hemmt und die Schlankmacher-Hormone gezielt aktiviert. Interessante Vorgänge, die sich Tag für Tag im Körper abspielen, werden veranschaulicht. Sattmacher-Rezepte werden ideal kombiniert mit Kraft- und Ausdauertraining für optimale Fettverbrennung.

192 Seiten
Klappenbroschur
ISBN 9783774287792

Quelle: www.gu-online.de
Stand: 10/2007

Aus der Amazon.de-Redaktion

Schlank im Schlaf klingt wie ein schöner Traum, aber es ist wirklich möglich. Allerdings nicht nach einer Salamipizza zum Abendbrot. Die Grundlagen dieses neuartigen Konzepts sind eine typgerechte Insulin-Trennkost sowie Essen und Sport im Takt der biologischen Uhr. Wie die Bio-Uhr tickt und was auf dem Speiseplan stehen sollte, hängt vom persönlichen Urtyp ab: Nomade oder Ackerbauer?
Isst man morgens reichlich Kohlenhydrate, mittags vollwertige Mischkost und abends vor allem eiweißhaltige Lebensmittel, holt sich der Körper seine Energie in der Nacht direkt aus den Fettzellen, und man umgeht die Insulin-Falle. Außerdem wird die Produktion von Hormonen angekurbelt, die in der Erholungs- und Reparaturphase nachts für eine gesteigerte Verbrennung sorgen. Zwischen den drei Hauptmahlzeiten darf man allerdings mindestens fünf Stunden nichts essen.
Der ideale Partner der Insulin-Trennkost ist das Trunz-Training: ein Mix aus Ausdauer- und Krafttraining. Es feuert die Brennöfen in den Zellen richtig an. Individuelle Trainingsprogramme und Übungsanleitungen für Einsteiger und Fortgeschrittene stehen zur Auswahl.
Ganz so mühelos und bequem wie es klingt, ist das Schlank-im-Schlaf-Programm nicht, denn man muss schon einiges tun, bevor man abends die Bettdecke über die Ohren ziehen und die Hormone für sich arbeiten lassen kann. Und das nicht nur körperlich, sondern auch geistig: Man hat dieses Buch nämlich nicht mal eben auf die Schnelle durchgeblättert. Es enthält viele wissenschaftliche Informationen, Selbstests, Tabellen, (z. T. etwas komplizierte) Schaubilder und Pläne, die durchgearbeitet werden wollen, bevor man loslegen kann.--Dagmar Rosenberger

Schlank werden für Traumtänzer

2 von 5 Punkten
Wer denkt, er kann mit diesem Buch "schlank im Schlaf" werden, ist ein Traumtänzer. Wie bei allen Diäten und Ernährungsumstellungen funktioniert abnehmen nur über eine geringere Kalorienaufnahme.
GU hat da wieder einmal ein schönes Buch abgeliefert, allerdings wurde hier nicht der Inhalt auf Logik geprüft. Von den vier Autoren weiß einer nicht was der andere geschrieben hat. So steht in einem Teil des Buches, dass man nicht die Kohlenhydrahte überschreiten darf. Lt. einem anderen Teil des Buches kann man sich morgens mit Marmeladebrötchen satt essen. Das beißt sich natürlich, denn selbst bei einem BMI von 30 sind das zu viele Kohlenhydrate. In der Mitte des Buches stehen Rezepte deren Eiweißmenge so gering berechnet ist, dass sie nicht einmal den Tagesbedarf einer 60 kg Frau decken. Nicht einmal zum Abendbrot kann man dann soviel essen, dass der Eiweißbedarf mit den Kalorien in Einklang kommt. Außer man isst täglich Magerquark mit Harzer Roller und Eiweißbrot.
Alles in allem haben sich da vier Leute zusammengebastelt was in der Realität nicht funktioniert. Ich wollte nur drei KG verlieren, habe mich vier Wochen absolut korrekt an die Vorgaben im Buch gehalten (auch die Kalorienmenge nicht überzogen, mehr Sport als sonst getrieben) und trotzdem nichts abgenommen. Selbst mein Fettkalipper hat keine Unterschiede festgestellt.

Aber dennoch zwei Sterne weil die Körpervorgänge wunderbar erklärt werden.

Schlank im Schlaf CD

4 von 5 Punkten
Die CD Schlank im Schlaf finde ich gut, da ich im Moment wenig Zeit habe zum Lesen. Das einzige was etwas stört, ist das sehr schnelle Vorlesen. Aber dadurch muß man zurückspulen und es sich nochmals anhören, was dazu führt, dass man überhörte Passagen auch noch mitbekommt.

War für mich nichts Neues, da ich als ehem. Leistungssportler sowieso danach lebe.
Für mich neu war nur, daß frühes zu Bett gehen ebenfalls hilft beim Abnehmen. Und es scheint zu stimmen, denn jetzt kann ich auch wieder naschen ohne zuzunehmen!
R.G.

Leider auch nur Augenwäscherei!

1 von 5 Punkten
Hallo, liebe Abnehmwillige!

Auch mich interessierte das Buch sehr, denn es schien ein neuer Weg zu sein, seine überschüssigen Pfunde auf angenehme Art zu verlieren. Also kaufte ich das viel umworbene Buch und las es gleich mehrfach. Sofort begann ich, meinen Körper zu stählen.
Bei anderen Ernährungsumstellungen heißt es immer: "So wenig wie möglich und so gesund wie möglich essen, viel bewegen usw.". Dr. Pape verlangt, riesige Mengen an hochwertigen Kohlenhydraten in 2 Mahlzeiten zu verschlingen, abends Eiweiße usw.

Auch habe ich wieder mit Cardio- und Kraftsport begonnen und gab dieser Sache eine wirkliche Chance. Ich trinke nur noch Tee oder Wasser und ernähre mich genau nach seinem Rezept.

Heute habe ich erstmals den Umfang meines durch die Kohlenhydrate völlig aufgeblähten Bauches gemessen. Schön, ich habe 2 cm mehr als zuvor. Dann scheint es wohl doch nicht so einfach zu sein oder ich bin weder Nomade noch Ackerbauer.

Vor vielen Jahren wog ich 124 kg und hatte es satt, der Dicke zu sein. Ich ging ins Fitness-Studio, pumpte was das Zeug hielt, nahm noch an Kickbox-Kursen teil, joggte bis zu 31 km pro Tag, ernährte mich gesund und nahm innerhalb von 4 Monaten 40 kg ab. Das ist effektiv und auch für nicht Promovierte verständlich. Dahingegen viel essen um danach leichter/dünner zu sein ist für mich Augenwäscherei. Am Ende nutzt dieses Buch nur denen, die es geschrieben und vermarktet haben.

Schöne Grüsse
Tom

Kann nur Gutes berichten

4 von 5 Punkten
Habe dieses Buch meiner Mutter geschenkt, da sie mir erzählte, dass eine ihrer Freundinnen durch diese Methode acht Kilo abgenommen habe. Dennoch habe ich mal einen Blick herein geworfen und kann nur Gutes darüber berichten.
Das Buch ließt sich sehr gut, durch den Farbdruck und und die Bilder legt man es (auch wenn man selbst nicht abnehmen will ;-) ) nicht schnell wieder aus der Hand. Der Schreibstil ist sehr flüssig und sehr interessant geschrieben.

Zwar habe ich auch Rezensionen von Leuten gelesen, bei denen es nicht funktioniert hat, aber meine Eltern (die beide in Vollzeit berufstätig sind), hatten keine Probleme. Meine Mutter hat sieben und mein Vater neun Kilo verloren.

Ich schätze, bei jeder Diät kommt es darauf an, welcher Ess-Typ man ist. Personen, die lieber das Frühstück weglassen und allgemein lieber Salziges statt Süßem essen, sollten hiervon lieber die Finger lassen.
Hingegen eignet sich diese Diät besonders für Personen, die gerne viel und süß frühstücken und die beim Mittagessen nur ungern den Nachtisch weglassen. Außerdem muss man sich darüber im Klaren sein, ob man imstande ist, fünf Stunden am Stück nichts zu essen und sich dafür danach satt essen zu können, oder ob mal lieber kleinere Portionen über den Tag verteilt essen möchte. Ersteres ist für diese Diät nämlich unumgänglich, letzteres dafür aber verboten.

Wie bereits erwähnt, meine Eltern fanden diese Diät sehr gut, weil sie sich die "Essenspausen" gut angewöhnen konnten und somit eigentlich garnicht das Gefühl hatten, eine Diät zu machen.
Einziger Nachteil ist, dass meine Mutter jetzt keine Marmelade mehr zum Frühstück mag und schwarzen Kaffee (da der nur ohne Milch getrunken werden darf) jetzt erst recht nicht mehr ausstehen kann.